「非常に多い」花粉が舞うなかで ― 糖質制限は花粉症に有効？！2月25日 ―

皆さん、こんばんは。

今日の「対花粉症　糖質制限レポート」をお送りします。

本日2月25日は、西日本から関東甲信越までの多くの地域で１㎠あたり50個の非常に多くのスギ花粉が舞い、

予報情報では日本地図の広い範囲が真っ赤に染まりました

手で掻くには至っていないものの、眼球の表面やまぶたから目頭にかけてなんとな～くムズムズする感じがして、「非常に多い」という気象情報を体で感じることができていると思います。自分の住んでいる三田市の粉模様はというと、こんな感じ。

明日は「少ない」けれども、今日は「非常に多い」です。

そして、今日の実験はというと、こんな感じ。

日付	飛散量	くしゃみ	鼻かみ	目こすり	糖質量	屋外時間
2/24	多い	2	2	0	47g	40分
2/25	極多！	3	2	0	43g	40分

なんだか体が重いような感じは否めません。

ちなみに、外出にはマスクを付けながらではあるものの、移動はジェットヘルメットをかぶってのバイクを使っています。40分ほど走行であれば、ヘルメットの隙間からかなり多量の花粉が入ってきます。しかしながら特に変化もなく、生活の質も落ちたという感じはないです。

また、今日はトレーニングはお休みのため純粋に体に入った糖質は43gとなります。それ以外に注意していることは、サプリメンテーションです。これは免疫力を保つために欠かせないです。

対症療法としてではなく、トータルに、ホメオスタシスを考えることがこの手の症状への対策として大事なのではないでしょうか。

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2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するNPO設立準備中のグループです。
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花粉症に糖質制限は有効？！

皆さん、こんばんは

冬らしい厳しい寒さもあまりないままに、季節はなんとな～く春に変わりつつあります。

それと同時に、一昨日くらいから花粉の飛散が体の反応として感じられるようになりました

目がかゆく、くしゃみがとらなくなり、鼻水が止まらない・・・これはきついです。

自分は小学生のころからずっと花粉症に悩まされてきました。そして、花粉の飛散が終わる4月上旬まで 抗ヒスタミン成分の含まれている薬が手放せず、それによる身体的な負担も、また経済的負担も大きかったです。

しかし、昨年はいわゆる炭水化物（糖質）を極限までそぎ落とすことでほとんど症状がでない経験をしました。今年も、昨2月23日から糖質制限モードに入っています。その模様を適時レポートしていこうと思います。

観測は、その日の花粉飛散量、くしゃみの回数、鼻水をかんだ回数、目をこすった回数、その日摂取した糖質量、外気に触れた時間（マスクはしています）を記録する方法をとります。

日付	飛散量	くしゃみ	鼻かみ	目こすり	糖質量	屋外時間
2/24	多い	2	2	0	47g	40分

上の糖質量は、納豆や豆腐などなどに含まれているもので、米や小麦などは口にしていません。ただし、今年はボディメイクのため、最初は極限までそぎ落とすことはせず、トレーニングのあとの50gの複合炭水化物だけは上記とは別に摂取していきます。これを抜くとケトジェニックダイエットに突入していくことになるのですが、今年は様子を見て調整していこうと考えています。今のところ食事の内容を変えてもトータルカロリーは一定にしているためか、特にしんどさは感じないです。何よりも、目をこすったり、鼻をかんだりすることがほぼないために、QOLは高いです。

今日のように飛散量が「多い」日でも、ほぼ何も起こらないような日が続けば、平安な春を楽しめるはずです　

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旬の野菜を美味しくいただく：ターツアイ（ターサイ 搨菜）その2：夕食編

こんにちは、自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタクPoodle です。  

本日２回目のターツアイ（ターサイ 搨菜）ネタになります。

ターツアイ（ターサイ 搨菜）　夕食編

２月中旬以降は、ターツアイに花芽がついています。

花芽と葉っぱを夕食にいただきました

こちらターツアイの花芽

ターツアイの花芽、スナップエンドウ、アスパラガスの塩茹で

ターツアイと豚肉の炒め物

お味噌汁

美味しい

花芽は菜の花のような苦み（アク）がなく美味しくいただきました。

旬＝「生育条件がそろった環境で最も成熟している時期」

旬の食材は、美味しいのはもちろん、栄養価が高くなります。

そして、旬の食材は、その時期の私たちの身体の働きかけを助ける役割をします。

スーパーのお野菜もいいですが、地産地消、地元の旬なお野菜を食卓にいかがでしょうか？

最後までお読みいただきありがとうございます

日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなると言われています。

このブログが少しでもあなたやあなたの大切なご家族、ご友人の健康生活のお役に立てればうれしいです​​​​​​​

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