皆さん、こんばんは
冬らしい厳しい寒さもあまりないままに、季節はなんとな～く春に変わりつつあります。
それと同時に、一昨日くらいから花粉の飛散が体の反応として感じられるようになりました
目がかゆく、くしゃみがとらなくなり、鼻水が止まらない・・・これはきついです。
自分は小学生のころからずっと花粉症に悩まされてきました。そして、花粉の飛散が終わる4月上旬まで 抗ヒスタミン成分の含まれている薬が手放せず、それによる身体的な負担も、また経済的負担も大きかったです。
しかし、昨年はいわゆる炭水化物（糖質）を極限までそぎ落とすことでほとんど症状がでない経験をしました。今年も、昨2月23日から糖質制限モードに入っています。その模様を適時レポートしていこうと思います。
観測は、その日の花粉飛散量、くしゃみの回数、鼻水をかんだ回数、目をこすった回数、その日摂取した糖質量、外気に触れた時間（マスクはしています）を記録する方法をとります。
| 日付 | 飛散量 | くしゃみ | 鼻かみ | 目こすり | 糖質量 | 屋外時間 |
| 2/24 | 多い | 2 | 2 | 0 | 47g | 40分 |
上の糖質量は、納豆や豆腐などなどに含まれているもので、米や小麦などは口にしていません。ただし、今年はボディメイクのため、最初は極限までそぎ落とすことはせず、トレーニングのあとの50gの複合炭水化物だけは上記とは別に摂取していきます。これを抜くとケトジェニックダイエットに突入していくことになるのですが、今年は様子を見て調整していこうと考えています。今のところ食事の内容を変えてもトータルカロリーは一定にしているためか、特にしんどさは感じないです。何よりも、目をこすったり、鼻をかんだりすることがほぼないために、QOLは高いです。
今日のように飛散量が「多い」日でも、ほぼ何も起こらないような日が続けば、平安な春を楽しめるはずです 
P.I.E.GROUP.SANDA（パイグループさんだ）です
2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するNPO設立準備中のグループです。
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