旬の野菜を美味しくいただく：ターツアイ（ターサイ 搨菜）

こんにちは、自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタクPoodle です。  

三田市のお隣、三木市吉川町にある 山田錦の郷　農産物直売所で以前から気になっていたターツアイ（ターサイ 搨菜）を見つけました

青々として、花芽もついていて栄養満点で美味しそうです。

早速、グリーンスムージーにしてみました

スムージーの材料はこちら

ターツアイ（ターサイ）　

バナナ

リンゴ

キウイ

小松菜

アボカド

アイスプラント

ケール

豆乳

は山田錦の郷で調達しました。

スーパーフードのチアシードをトッピングして出来上がり

癖がなく美味しいグリーンスムージーになりました

 MTCオイルをスプーン一杯入れるのがおススメです。

 最後までお読みいただきありがとうございます

日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなると言われています。

このブログが少しでもあなたやあなたの大切なご家族、ご友人の健康生活のお役に立てればうれしいです​​​​​​​

P.I.E.GROUP.SANDA（パイグループさんだ）です
2018年6月に発足。三田発&初「そもそもがんにかからないこと」病気を予防することの重要性を発信するNPO設立準備中のグループです。
P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます。

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多い？少ない？

この写真は、が、摂取しているサプリメント（ビタミン、ミネラル）1日分です。

多いと思いますか？

少ないと思いますか？

WHO（世界保健機関）発行の文献をもとに摂取量を決めています。

Vitamin and mineral requirements in human nutrition Second edition　（ビタミン＆ミネラル必要量 第2版）

「必要な栄養は食事から」

もちろん、食事から摂取できることが理想です。

口当たりをよくするための品種改良や大地の質の低下により食物から必要な栄養素を摂ることは難しいようです。

食事の摂取カロリーが足りていることと、栄養素（ビタミン＆ミネラル）が足りていることは違います。

厚生労働省発行の同様の文献「日本人の食事摂取基準（2015年版）」もあります。

必要な栄養素（ビタミン＆ミネラル）が足りているか？ご興味のある方は下記リンクからどうぞ。

「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」 報告書

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今日はふろしきの日

ふろしき、持ってる？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

持ってます
日本で最初に買ったこの大判のふろしき。

長年使っていてとっても重宝してます。

和柄がとっても気に入ってます

”次に品薄になるのはビタミンCかもしれない・・・。”

ブログ書いた後に、iHerbでビタミンＣ見たら売り切れになっていた。

ちょっとビックリ

次に品薄になるのはビタミンCかもしれない・・・。

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新型コロナウイルスのニュースを耳にしない日はない今日この頃。

今朝、Baymaxから

ビタミンＣが新型コロナウイルスの治療に使われているという興味深いニュースが送られてきたのでシェアします。（詳細はリンク先にてご確認下さい。）

2020年2月13日　オーソモレキュラー ニュース　速報

Coronavirus Patients in China to be Treated with High-Dose Vitamin C

中国のコロナウイルス患者、高用量ビタミンCで治療

重症な呼吸器合併症の新型コロナウイルス患者に対し、一日 24,000 mgのビタミンC静脈内投与（点滴）の臨床試験を実施している。

治験者は、中国武漢にある武漢大学中南病院で7日間、ビタミンC点滴を受けている。

詳細：https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04264533

現時点では治療法やワクチンがない新型ウイルスと戦うには、あなた自身の免疫系に頼るしかありません。免疫系を機能させるためには、ビタミンCが必要であることが確立されています。

ビタミンCの摂取不足は世界的な問題であり、すぐに経済的に解決できます。適度なビタミンCを補給するだけでも、死亡率は減少します。ある研究では、わずか200 mg /日のビタミンCによって、重症の呼吸器疾患入院患者の死亡率が80％減少した。 [Hunt C et al。 Int J Vitam Nutr Res 1994; 64：212-19。] http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n09.shtml

別の最近の研究では、重度の肺炎を伴う5歳未満の乳児および小児に、200 mgの低用量ビタミンCを使用した。著者らは、「ビタミンCは5歳未満の小児の重症肺炎期間の短縮に効果的である。酸素飽和度は1日未満で改善した」と結論付けた。 [Khan IM et al。 Jラワルピンディメッドコル（JRMC）; 2014; 18（1）：55-57 http://www.journalrmc.com/volumes/1405749894.pdf]

ビタミンC欠乏は、何十年もの間、ウイルスに対する感受性を高めることが知られている。 http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n06.shtml

ウイルスで病気になることと、ウイルスに感染した病気（２次的要因）で死ぬことは別の問題です。新型コロナウイルスの最大の危険は肺炎への拡大重症化です。このためには、ビタミンCの高用量（できれば点滴）が望まれます。

いかがですか？

日本でも、感染者が増え続け、「うがい手洗いマスク」と言われていますが、マスク入手が難しい状況です。

高濃度ビタミンＣの点滴は、難しいとしても１日200ｍｇのビタミンＣ補給は今すぐにでも始めることができます。

「新型コロナウイルスは怖い・怖い」と思っているみなさん。

お試しあれ！

DHC ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分 543円 Amazon

リポソーム ビタミンC (1000mg) 180 caps 2個パック 海外直送 7,080円 Amazon

大塚製薬 ネイチャーメイド C1000mg 200粒 980円 Amazon

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