健康は何ものにも代えがたい

こんにちは、三田市内や神戸市北区では、桜が咲き始めました。

毎年のことではありますが、桜を見るとつい、足を止めて愛でてしまうBaymaxです。

1800 calories a day in one meal.

 OMAD = One Meal A Day plus gym taste is awesome and health benefits to match.  Being healthy you can have and do anything!!!!  Being rundown, tied and sick you lose happiness, money and your precious time.  

1日の食事で1800カロリー。 

OMAD （One Meal A Day） 1日1食とジム（筋トレ）生活は素晴らしいく、健康上の利点が沢山。

健康は何ものにも代えがたい。

健康であるときには、健康のありがたさは、なかなかわからない。

健康を失うと、失うものも多い。

病気は、食習慣、生活習慣の改善である程度の予防ができると、P.I.E.GRUOUP.SANDAでは考えています。
無理のない範囲で、まず、できることから、一歩ずつ何かを始めてみませんか？

身体に良いといわれている食品や農薬・添加物の少ない食品を積極的に摂ることも健康の一歩。

今日も、地元の新鮮野菜が手に入る神戸フルーツフラワーパーク ファームサーカス　に行ってきました。

茎が紫色のケール、ほうれん草、菜の花、卵を買いました。

緑黄色野菜の炒り卵とケールスムージ

神戸市北区大沢の桜

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます

BayMax’s Kale Smoothie ~ケールスムージー～

こんにちは、桜の開花が待ち遠しいBaymaxです。

今日は、以前から欲しくてほしくてたまらなかった、スーパーフード ケールを 神戸フルーツフラワーパーク ファームサーカスで見つけたよ

上質なケールが150円　Amazing（アメイジング）

ケールは、ジュース用であれば冷凍保存できるそうなので、2袋購入！

日本でも、栄養豊富、健康に良く、免疫力アップとして注目され、健康食品の代名詞的な、青汁の原材料にもなっているケール

ケール／Kale：栄養価と効用　は、旬の食材百科辞典のサイトからご覧ください。
 

じゃ、さっそく BayMaxのケールスムージーレシピを紹介するよ

BayMax's Kale  Smoothie 

1.  150 grams sugarless yogurt 

2.  2 teaspoons of cinnamon 

3. 1 apple  

4. 350 mls of almond milk  🥛 

5. 1 full stem of kale  leaf 

Blend for 2 or 3 minutes or to your liking 

材料

150ｇ　無糖ヨーグルト

シナモン小さじ2杯

リンゴ1個（皮ごと）

350ｍｌ アーモンドミルク

ケール1本

ミキサーで、2～3分（もしくはお好みの硬さになるまで）混ぜる。

Baymaxは、プロテインも入れます

苦みもなく、飲みやすいよ

美味しい～

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます

しいたけ原木

神戸フルーツフラワーパーク ファームサーカスで、原木しいたけの菌打ち体験をやってました。

しいたけ栽培に、前から興味があり、自家栽培してみることに。

販売している農家さんに色々教えていただきました。

菌の種類よって取れるしいたけが違う。

小ぶりなのとちょい大きめ(机の上に置いて撮った4枚目の写真が大きめサイズ)

木にしいたけ菌がまわったら、3年ぐらいは取れる。

木が太いと菌が回るのに時間がかかるため、はじめの収穫までに時間がかかる。

収穫は冬から春まで。

置く場所は、風と雨があたるやや日陰なところ。

しいたけ原木を、ほぼ放置で、比較的簡単に美味しいわさわさ収穫できそうです

こんな厚肉のしいたけがじゃんじゃん取れる

1000円で、3年間も、しいたけを購入する必要なく、厚肉の美味しいしいたけが食べれるなんて夢のような話です。

シイタケ（椎茸/しいたけ）の栄養価と効能

　は、旬の食材百科辞典のサイトからご覧ください。

チューリップも見頃で美しかったですよ

咲いた

咲いた

チューリップの花が

ならんだ

ならんだ赤白黄色

どの花見てもきれいだなぁ
ついつい、歌っちゃいますね。

チューリップの総選挙やってました

いちご王子

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます

患者の権利

P.I.E.プログラムでは、血液検査結果を元に、一人ひとりにあった運動、食事プログラムを組み立てている。

最近は、薬局や郵送による血液の自己検査もあるが、把握したい項目全てを網羅していないため、どうしても病院で自己負担(保険適応外)による検査となっている。

自己負担による、ミネラルや腫瘍マーカーの血液検査を依頼した場合、ほとんどの病院で質問されることが

『なぜ？』

がん罹患者でない、人間が腫瘍マーカーを調べるのはどうも、お医者さんとしては、納得いかないことらしい。

まだ、なぜ？とたずねつつ、検査をしてくれる病院はマシで、門前払いもある。

次の質問は、

『がんが見つかったらどうするの？』

病院というところは、病気でない人間が行くと不思議がられるのか？

もしくは、お医者さんは病気でない人間は、忙しくて構っている暇がないのか？

そう思うと、歯科検診に行っても歯医師さんは、煙たがることなく、検査してくれる。

虫歯や歯周病の定期検診的と歯石お掃除とフッ素塗布そして、歯磨きの仕方やフロスの使い方まで教えてくれる。

虫歯や歯周病で、死に至ることはまずないのに、なんとまあ、親切なこと。

それも、年二回も。歯科の世界では予防は当たり前なのか？(私が通っている歯科では半年に一回お知らせのハガキが届く。)

お医者さんは、がん患者さんには、腫瘍マーカー検査(保険適応)は、当然のように提供してくれる。

がんに限らず、何か症状があり、原因かわからないと

『まずは、血液検査してみましょう』

ってのはテッパン。

がんの生涯累積罹患リスク 「2人に1人」が一生のうちにがんと診断される」 

がんになる可能性のある私たちが知りたいのは、がんになってからの腫瘍マーカー数値ではなく、将来がんにならないために、どうすべきかを知るための、まさに、今、現在の自身の身体(血液)のこと。

虫歯になりたくないから、甘いものを食べない、歯磨きをする。

その成果を図るべく、症状があってもなくても検診へ行く。

そして状態を確認し、虫歯、歯周病予防のためのアドバイスをもらう。

同じように、がんにならないために、食事や運動など健康な生活習慣を心がけている。

しかし、状態把握のための施設や機関がない。

がん予防のための運動や食事、ミネラル(サプリメント)のアドバイスをくれる医師には、残念ながら、まだ出会ったことがない。

せいぜい、がんになってから

『無理のないように、ゆっくり休んで』

『栄養のあるものを食べるように』

『薬はちゃんと飲むように』

『とにかく早く、手術しましょう』

ぐらいかと、、、

最近の研究では、どのミネラルが不足すると、どんな病気になるかがわかってきている。

研究が進んでも、それを調べる手立てが身近にならない限り、病気は今後も増え続けるのではないかと思う。

検査して何もなかったら、それはそれで良いこと。

検査して欲しいとお願いしても、検査してもらえず、後にがんでした。なんてことは、がん患者の会では、よく聞く話。

『ずーっと何年も病院で検査してもらってたのに、ステージ4って言われちゃって、もう、びっくり。』

『この度の検査で、がんが見つかって、幸い早期発見だったから、手術と抗がん剤したら完治するってお医者さんに言われた』

がん細胞が、1cmになるのにどれぐらいの年月がかかるか皆さんしってますか？

お医者さんにはお医者さんの守るべきルールがあるのかもしれないが、、

三田市や近隣の篠山市や吉川町で、保険適応外で血液検査をしてくれる病院、施設の情報求む。

究極を言うと、お医者さんには、もっと患者へ選択肢を広げて欲しいです。

お医者さん主体ではなく、患者の意思決定で！

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます

気になっちゃった記事: 「がん患者が子供を産む」は無理なことか

プレジデントオンラインの気になっちゃった記事紹介します。

年々増加する、低年齢化するがん。

医学の進歩で、不治の病、怖い病気のイメージが減りつつあるがん。

しかし、治療をして一定期間が過ぎて、再発なし『はい、お終い』ではなく、その後の人生に大きく影響するがん。

がんという病、考え深いです

こちらのリンクから読んでみてください。

「がん患者が子供を産む」は無理なことか

あくまでも「患者の命」が最優先

https://president.jp/articles/-/27881?display=b

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます