My scaleでカロリー管理

こんにちは、BayMAX

です。

今日は、カトマンドゥカリーレストランでランチ

した時のことをブログにアップするよ

OMAD(One Meal A Day:１日１食)生活、１日1800Kcalと決めている。

おうちごはんの時も、外食の時も、MYスケールで、カロリーの管理をしているよ

びっくりした

ナンはヘビー級の大きさ(お持ち帰り出来ます)、他の、お料理は、少なめだけど、カロリーはてんこ盛り

いちごのラッシー

タンドリーチキン他

サラダ

ナン

チーズナン

チキンカレー

キーマカレー

ランチの後に、自宅で

ヨーグルト

コーヒー

プルーン

本日のカロリー

１８８２Kcal

完食後の今は、明日の食事を楽しみに待ってるよ

OMAD( One Meal A Day:１日１食)生活をしてるなら、１食１８００Kcalは、無理なく摂れるよ。

OMAD 生活は、心と体の健康にイイね

おススメだよ

食事のカロリー管理大切だよ

量さえわかれば、ネットやアプリで簡単にカロリー計算できるます。

そして、食品表示をしっかり見る習慣をつけること。

Surprised

Weighing Indian food today !!!

OMG

Small servings but packed calories

287 gram strawberry lasee (-162 glass)

Chicken 307 (-220 heavy dish)

Salad 247 (-166 heavy plate)

Keema curry 491 (-307 heavy dish)

Chicken curry 442 (-307 heavy plate)

NaN 390 total one large piece

Cheese nan total weight 237 4 pieces ( 2 pieces

) 195grams

One yogurt

One coffee

5 prunes

1882 calories!!!!!!!!

OMG 😮

Now waiting for tomorrow’s food!!!

😜

Eating 1800 calories in one meal is easy - especially when your are on OMAD (One Meal A Day)

It is best for health and mind

こちらカトマンドゥPUJA のPUJAセット

いちごのラッシー

チーズナン

プレーンナン

はじめてのお料理は、食べる前に全部計量して、メモします。

アプリでカロリー管理

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます

あなたの血糖は？

こんにちは、BayMAX

です。

女性の健康は、重要です

日々の食習慣(嗜好)を把握すると、あなたが何を変えるべきか見えてきます。

運動習慣もまた、重要です

1時間程度の運動を週に2〜3回、スポーツジムでのトレーニング

やスポーツで

身体を動かすと免疫システムが高まり、がんの発症を予防します。

正しい食習慣と運動習慣に合わせて、健康維持の大きなポイントは、血糖値です。

空腹時血糖は、70から90mg/dLで、上限は100mg/dLです。

特定健診では、空腹時血糖100mg／dLを特定保健指導の基準値としています。

今回アップする6枚の写真は、食生活に気を使っている、健康意識高めの女性の血糖測定結果です。

測ってみてビックリ

何と！みなさん、血糖値は200以上です

あなたの血糖は、大丈夫ですか？

毎日、血糖を計ろう！

食事内容や運動によって、血糖が上がったり、下がったりが一目瞭然。

血糖のモニタリングが、食習慣、運動習慣を変えるきっかけになるでしょう。

毎日測るべきは、体温と血糖だよ

Women’s health is very important, understanding your own daily food habits helps you understand what to change.

Exercise is also very important. 2 or 3 times a week for 1 hour in the gym or playing sports increases your immune system which prevents cancer development.

Big point is your blood sugar level. Best is between 70 to 90 and 100 being the top limit.

Here are some blood sugar reading from some women who believed their diet was prefect.

All women’s blood sugar was over 200 !!!!!!!!! What is your blood sugar?

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます

花山院菩提寺 Loving Kindness and Compassion to All

こんにちは、Baymax

です。

今日は、お天気が良いので、薬師如来様がいらっしゃる花山院菩提寺へ。

全ての人が痛みや恐れなく健康で幸せに暮らせますように。

そして、健康と栄養について日本人医師の協力を得られますように

I come to Kazan temple for prayer for all sentient beings to healthy and happy and they live no pain and no fear.

I also pray that I can find help from Japanese doctors to promote health and nutrition.

Loving Kindness and Compassion to All

薬師堂

御護摩

幸せの七地蔵尊

握手するように、お地蔵様のお手を握ってお祈りするお地蔵様です。

左から

祖父、祖母、父(夫)、母(妻)、子供、結び、賢者。

山門

This status looks like Teddy

それにしても、ほれぼれする、素晴らしい筋肉

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます

Human Morals 道徳

みなさま、こんにちは、P.I.E.GROUP.SANDA のPoodle です。

(いろいろあって、今月一杯までは、『自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタク』返上中

)

今日、Baymax

&Teddy

コンビが、交通事故現場に遭遇したそうです。

その時の様子を、Baymax

が語ってくれました。

Baymax

の英語と日本語でご紹介します。

今日

Baymax

は要救護者へ専門的な医療的手法で応急処置をしていたにもかかわらず、日本人からBaymax

がドクターであるかどうかをたずねられた。

スポーツジムや路上でも人命救助の場では、未だに、たずねられます。『ドクターですか？』『本当に？』

事故現場における、Baymax

の行動は、救急隊員や警察官のように、明確かつ迅速であった。

Baymax

が大声で、後続車両へ停車するよう呼びかけている時も、多くの人は、立ち止まり見ているだけ（傍観者症候群）、自分の携帯電話で事故現場の様子を録画するだけでした。

人間性は興味深い

目の前で、車両が往来する道路の真ん中で血を流して倒れている日本人女性を救助すべき時に、『あなたはドクターですか？』という愚問に答えることは、一刻を争う貴重な時間の浪費だと心底思う。

今、それ必要？答えいる？

愚問よりも、今日の最も残念に感じた事は、事故現場で(救護を必要としている人がいる場所)、携帯電話で撮影する人がいたことです。

このブログを読んでいる方へ

事故にあわれたご婦人は、約３〜4カ月で回復するだろう(と信じている。)

救急隊と

病院で医師が、ご婦人へ最高の処置をしてくださると信じている。絶対に。

人命救助、通訳に協力してくれた、相棒Teddy

に深く感謝する。

そして、ご婦人がご回復され、愛する人にまた会えることを心よりお祈りする。

Today - even though I took control of the patient in a clear and professional medical manner and identify myself in Japanese as a doctor- Japanese people still asked me if I was a doctor..... even the paramedics and police.

In a gym or on the street I am still asked - are you a doctor? Really ?

My actions are defined and quick, just like the highly professional paramedics and police today, however, many people stand back (bystanders syndrome) and only look on and record using their cellphones when I’m asking (in a loud voice) to stop on coming traffic.

Human nature is interesting - in my mind and heart I think it is wasting precious time answering questions like - are you a doctor? When I need to help this beautiful elderly Japanese women lying bleeding in the middle of a business road.

However, the saddest thing for me today was a few people were more interested in taking cellphone videos and pictures while another human is in desperate need of medical help.

For the reads of this blog - the elderly women will be fine in a few months.

The professional paramedics and I’m sure the doctors will take excellent care of her.

Special thanks to Nishizawa(Teddy) for his assistance and his quick translation skills. This is the second time Nishizawa(Teddy) has been with me in an emergency.

Today is a great day, this elderly women will get to see her love ones again.

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます