My scaleでカロリー管理

こんにちは、BayMAX です。

今日は、カトマンドゥカリーレストランでランチした時のことをブログにアップするよ

OMAD(One Meal A Day:１日１食)生活、１日1800Kcalと決めている。

おうちごはんの時も、外食の時も、MYスケールで、カロリーの管理をしているよ

びっくりした

ナンはヘビー級の大きさ(お持ち帰り出来ます)、他の、お料理は、少なめだけど、カロリーはてんこ盛り

いちごのラッシー

タンドリーチキン他

サラダ

ナン

チーズナン

チキンカレー

キーマカレー

ランチの後に、自宅で

ヨーグルト

コーヒー

プルーン

本日のカロリー１８８２Kcal

完食後の今は、明日の食事を楽しみに待ってるよ

OMAD( One Meal A Day:１日１食)生活をしてるなら、１食１８００Kcalは、無理なく摂れるよ。

OMAD 生活は、心と体の健康にイイね

おススメだよ

食事のカロリー管理大切だよ

量さえわかれば、ネットやアプリで簡単にカロリー計算できるます。

そして、食品表示をしっかり見る習慣をつけること。

Surprised 

Weighing Indian food today !!!

OMG 

Small servings but packed calories 

287 gram strawberry lasee (-162 glass) 

Chicken 307 (-220 heavy dish)

Salad 247 (-166 heavy plate)

Keema curry 491 (-307 heavy dish)

Chicken curry 442 (-307 heavy plate)

NaN 390 total one large piece 

Cheese nan total weight 237 4 pieces ( 2 pieces ) 195grams 

One yogurt 

One coffee 

5 prunes 

1882 calories!!!!!!!!  

OMG 😮

Now waiting for tomorrow’s food!!!

😜

Eating 1800 calories in one meal is easy - especially when your are on OMAD (One Meal A Day)

It is best for health and mind 

こちらカトマンドゥPUJA のPUJAセット

いちごのラッシー

チーズナン

プレーンナン

はじめてのお料理は、食べる前に全部計量して、メモします。

アプリでカロリー管理

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます