あなたの血糖は？

こんにちは、BayMAX です。

女性の健康は、重要です

日々の食習慣(嗜好)を把握すると、あなたが何を変えるべきか見えてきます。

運動習慣もまた、重要です

 1時間程度の運動を週に2〜3回、スポーツジムでのトレーニングやスポーツで身体を動かすと免疫システムが高まり、がんの発症を予防します。

正しい食習慣と運動習慣に合わせて、健康維持の大きなポイントは、血糖値です。

空腹時血糖は、70から90mg/dLで、上限は100mg/dLです。

特定健診では、空腹時血糖100mg／dLを特定保健指導の基準値としています。

今回アップする6枚の写真は、食生活に気を使っている、健康意識高めの女性の血糖測定結果です。

測ってみてビックリ

何と！みなさん、血糖値は200以上です

あなたの血糖は、大丈夫ですか？

毎日、血糖を計ろう！

食事内容や運動によって、血糖が上がったり、下がったりが一目瞭然。

血糖のモニタリングが、食習慣、運動習慣を変えるきっかけになるでしょう。

毎日測るべきは、体温と血糖だよ

Women’s health is very important, understanding your own daily food habits helps you understand what to change. 

Exercise is also very important. 2 or 3 times a week for 1 hour in the gym or playing sports increases your immune system which prevents cancer development.  

Big point is your blood sugar level. Best is between 70 to 90 and 100 being the top limit.  

Here are some blood sugar reading from some women who believed their diet was prefect. 

All women’s blood sugar was over 200 !!!!!!!!!  What is your blood sugar? 

P.I.E.とは、防止(Prevention)、介在(Intervention)、教育 (Education)のアルファベットの頭文字をとって、それをつなげてパイと読みます