たった90日で！！
あなたを－3㎏～－10㎏に導く
40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラー
さとうけいこです
自分が痩せたことを
1番驚いたのは
60代のKさん
このKさん、なんと、
一度も自炊することなく
5カ月で－10㎏のダイエットに
成功しました！
その秘訣とは・・
ご自分の生活スタイルに合わせた
方法で食事を変えていったこと
今日はそのKさんの
毎日のお食事を
大公開しますよーー
まず最初に
朝食はもれなく
(こういう方が一番多い感じ）
１番ダメダメな
朝食だった
私も以前
別のダイエットの時に
言われたやつ💦
なんだと思う？
朝
「コーヒー＆食パン1枚」
これで牛乳って人もいたりするけど💦
その上
朝はいつも遅刻気味でおお慌て
噛まずに飲み込む感じ
昼
会社でこんなドカベン💦
ご飯別(200g）（安さで選んで早40年余りこの感じ）
夜は
コンビニ弁当かスーパーのお惣菜売り場の売れ残り
※売れ残り総菜が悪いわけではない。
選び方が問題です(^^)/
いままで
一度もご飯も炊いたことない
味噌汁も作ったことがない
要するに60何年間
家事というものはしたことがない
その上
小さい時から太っていたから
ダイエットっていうものも
考えたことない
だから
痩せたら～✨
なんて考えたこともない
誰も見ていないからと・・
服もお化粧もどうでもいい
こういう人って
案外多いんだよね
独身貴族ってもう古いのかな
・・・...( = =) ﾄｵｲﾒ目
1人で
気ままに暮らしていて
健康
ダイエット
自分は
まあまあ健康です！
なんて事を言う
が、実は
あまり気にもしていなかった
そんな彼女が痩せた。
とりあえず
基本のキから始めて
出来ることからやった
だがしかし・・
サポートした5カ月間
一度も自炊はしなかった
味噌汁も作らない
ご飯も炊かない
ある意味徹底している
よって
ノンストレス
でも
いままでと同じことしていたら
そのままのただの
デブなおばさん
ちょっと
出来る所からやってみた
ココが大事！！！
味噌汁はこの方法で
あとは
ダイエットのために絶対にしなかったことは
食事量を減らすこと
反対に
昼には
コンビニの野菜を＋
夜には
コンビニ食をなるべく
スーパーのお惣菜に変えただけ
会社帰りの外食もほぼ毎日
（ほぼ20時過ぎてから入店）
メニューも単品にならないように
毎日の食事からアドバイスさせて
いただきました
そんな感じだったK様も
5カ月で無事－10㎏でご卒業
⇩健康を手に入れた
K様のご感想
ダイエットしてみて
よかったこと
健康診断の数値がすべてA判定に！！
大好きなもっとも信用してる
お医者さんからも褒められて
何をしたか聞かれ、
続けて下さいと言われたと
会社でもご近所の方からも
「痩せましたねー」
と言われた！！！
周りの人に
体についてどうこう言われたことがない
K様64才！
これは嬉しかったよね
私(カウンセラー）気づきましたよ
本人は言わないけど・・・・
すごく変わったところ
洋服はあまり変わらない・・
が、しかし
変わったのは
（痩せてから、
サロンにお越しになりボディメンテも始めました♡
下着
ベージュの全く色気もないやつだった
しかし
カウンセラーは
見逃さなかった！！！❤❤
ちゃんと心も
変わっていたんだわ
体が変わればお肌も気になる
(最近、顔のシミが気になる
とかいうようにななったりするのよー❤）
それが
女性ってもんです！
変えられるところから変える
とりあえず素直に取り組む
諦めない！
行動あるのみ！！
あえて出来ないところは
スルーしちゃうからね
そこは安心してーーー
変わるよーーー絶対
私も変われるかしら？
ってちょっとでも気になったら
「チャーンス到来」
料理嫌い！出来ない！無理！
って方はこちらも読むべし！
知ってて選ぶのと
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