たった90日で！！
あなたを－3㎏～－10㎏に導く
40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラー
【さとうけいこ】です！
味噌汁はとあくびは自殺を防ぐ！
って体の声を聞く師匠が言ってました！
「味噌汁」
味噌＋出汁
味噌はご存じかとは思いますが
発酵食品！！
(内訳は 大豆＆塩）
そして問題は出汁！
「出汁」
出汁の
「うま味」って
日本だけの
ものなんだよ
ミネラルたっぷり取れて
体も温まって
ダイエッターにはもちろん
老若男女みんなに
食べて欲しいやつ！
出汁ってミネラルの塊！
・・でね、
出汁ほど手軽にミネラル補給できるもの
ってないの！！
じゃんじゃん食べてーー
食べたら食べるだけ
いいよーーー♪
カツオ・昆布・ニボシとかから
自分で作るっていうのが勿論
いいんだろうけど～
そんな事できないーー
って方は
裏の成分表見て
魚と昆布が入っていて(魚と昆布両方がBEST）
塩が入っていないもの
を選んでみてくださいね！
注：高くてもイイとは限らないから！
そして
お味噌汁作っている時間なーい！
って方は
お椀に
味噌、出汁粉
＋
乾燥わかめ・乾燥高野豆腐etc
生で食べられるものならOK！
好きな乾物を入れてお湯を注ぐだけで
美味しい味噌汁が完成！！
インスタントより
安全で美味しいのが簡単にできちゃう！！
最近教えてもらってやってみたら意外な
物がすごく美味しかったよー
それは生卵
お鍋に入れて溶き卵するけど
生そのままお椀に入れてもうまかった！！
(※お湯を注ぐ前に入れてね！）
急いでいるときとか
熱くて急いでたべられない場合
お豆腐を入れてもイイよね！
かんたん味噌汁作ってね！
※味噌は冷凍保存オススメ！
味噌は凍らないので冷凍していても
すぐ使えますよ
味噌玉にして冷凍しておくのもイイね♪
この「出汁」ってね
味噌汁だけに使うんじゃもったいない！！
いろいろ使い方あるんだよー！！
コレは次回ね♪
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