*6月の目標*
59.2kg以下になること
前日朝比：+0.2kg 45日間トータル：3.2kg
【朝】
トースト
アイスオレ
【昼】
炊きたて白米 0.7合くらい食べたかも
新玉ねぎと松山あげのおみそしる
のり
キムチ
【夜】
太巻き 2切れ
おいなりさん 2個
キウイ 2.5個
コールスロー
豆パン
【運動】
27,833歩
平泳ぎ 50m×12本
ストレッチ
23,000歩達成ーーー。
ってか27,833歩も歩いちゃった。
結構しんどかったです。
そして、早めに帰宅した夫が「プール行こう」と。
まんべんなく継続することが、ダイエットの秘訣と言うのは、
じゅうじゅう承知の助。
でも、テンションあがってるときに頑張ってもいいんじゃないか？と
思って、私もプールに行ってきました。
が・・・・・・
残念ながら体重には反映していません。
そりゃそうだ。
この頑張りが、結果がでるのかもわかりません。
でも痩せるためには、これくらいの努力じゃ足りないんです。
ストイックさが足りないなー。
でもこれが私のダイエット。
痩せるのも自分のため。
マイペースで怠けない程度に頑張ります！
午前中に家事を済ませ、
おっさん犬と1時間ほど散歩に行ってきました。
犬と歩くと途中で止まったりするので、
ウォーキングにはならないけど、
おっさん犬がうれしそうに歩いていると、
私もうれしい。
ときおり、私の様子をうかがい笑っているように見えるのです。
でも、昔ほど体力がなくなってしまったおっさん犬。
30分歩いたくらいで、動きが緩慢に。
とぼとぼ歩きだしました。
少し休憩して、家路に。
今はぐったり寝ています(笑)
そして私は…。
また白米の誘惑に負け、一人用土鍋で炊飯中です。
お昼ご飯を食べて1時間休憩したら、
またウォーキングに行ってきます。
今日の目標は23,000歩。
これも未知の世界です。
現在4,950歩。
あと、18,050歩！
できるのか私？
やれるのか私？
がんばれ私。
*6月の目標*
59.2kg以下になること
前日朝比：±0 44日間トータル：-2.8kg
【朝】
麦野めぐみ食パン 6枚切り1枚
カフェオレ
【昼】
昨日に引き続きキャベツたっぷりお好み焼き
【夜】
焼肉～。
【運動】
20,393歩
ストレッチ
ぶらぶら体操
足あげ腹筋 10回×3セット
腹筋 10回×3セット
背筋 10回×3セット
食べた～。
焼肉美味しかった！
もちろん体重は+0.8kgの増加です。
そりゃ仕方ない。
食べて増えた分は運動で減らすしかないですね。
美味しかったから、頑張れるー。
肉ですよ、肉。
超久しぶりに焼肉にしますよ。
毎週木曜日はお散歩＆お買いものの日です。
木曜日はお肉の特売日。
行くたびに、我慢していたけれど。
今日は買っちゃいましたよ。
私が心と美の師匠と勝手に思っている凪さん。
（しかも勝手に名前出してすみません。）
少し前の凪さんの記事に血液型別ダイエット。
しかも、おんなじ雑誌買ってたのです。
この血液型別ダイエット方法によると、
A型の私は…
大豆製品、野菜、植物性油、パイナップルを食べると痩せて、
肉、乳製品、小麦を食べると太るそうです。
ぬぉー、太ると言われる食材は、私が好きなものばっかりです。
痩せると言われてる食材も、好きなものばっかりです。
最近、牛肉を食べていなかったので、
なんとなく貧血気味。←肉を食べたいこじつけ(笑)
野菜もたくさん食べて、焼肉にします。
明日は・・雨も降らないみたいだし、
今日よりもウォーキング頑張ります。
我慢しちゃダメって、自分に甘い気がするのも否めないですけど。
そんな我慢してないんじゃない？って気もしますけど。
でも食べるときの罪悪感は、脂肪になるって聞いたこともあるので、
おいしーー、幸せ～っと思っていただきます。
*6月の目標*
59.2kg以下になること
前日朝比：-0.6㌔ 43日間トータル：-3.6㌔
【朝】
ワッフル
野菜ジュース
【間食】
カフェオレ
ワッフル
【昼】
辛ラーメン
【夜】
キャベツたっぷり広島焼
【運動】
9,919歩
ストレッチ
ぶらぶら体操
足あげ腹筋 10回×3セット
腹筋 10回×3セット
背筋 10回×3セット
今日は食べすぎた。
辛ラーメン、どうしても食べたくなっちゃって。
美味しかった！
夜のプールは夫の帰りが間に合わなかったので、なし。
しかも夜に雨がザーザー降ってきて、
おっさん犬の散歩も短かった。
夜寝る前にストレッチと腹筋背筋をすることにしました。
つい、忘れて寝てしまいそうだけど。
しばらくは10回3セット。
日々の体重の変化に一喜一憂するのはやめようと思う。
トータルで減ってればいいのです。そうなのです。
晩ごはんはほぼキャベツのお好み焼き。
焼くのは夫のお仕事。
これは面白いらしく、進んで焼いてくれます。
キャベツ半分で3枚分。
でも結局1枚ずつ食べて満腹。
ってことは…翌日の私のお昼ごはんってなるってことなのですよ。
美味しいからいっか。
さてー明日はお散歩デー。
雨降りませんように。
