62.4kg 6月9日の記録（51日）

*6月の目標*　

59.2kg以下になること

前日朝比：+0.6kg　　　51日間トータル：-2.8kg

【朝】

シュガートースト

グレープフルーツ＆ヨーグルト

カフェオレ

【昼】

キューピー　お茶漬け

【夜】

親子丼

ブロッコリーとベーコンのチーズマヨ焼き

大根と玉ねぎのお味噌汁

サイダー

【運動】

23,299歩（848kcal）

日々の体重に一喜一憂しないとは言ったものの…。

こう増え続けるとねぇ。

でも今までの私なら、

テンション下がってやる気なくしてたところですが、

減らない体重を見て俄然やる気が出てくるのです。

くそーーー歩いてやる！

・・・・みたいな(笑)

週末雨みたいなので、明日も2万歩目指して歩きます！

あ、そのまえにおっさん犬病院連れて行かなくちゃ…。

きのうからブルーデイなんですが、

なんだかテンション高めなんですよね。

このままブルーデイを乗り切って、

痩せ期に突入したいですなぁ。

日々の積み重ねが大事。

62.2kg 6月8日の記録（50日）

*6月の目標*　

59.2kg以下になること

前日朝比：-0.6kg　　　50日間トータル：-3kg

【朝】

シュガートースト

サラダ

カフェオレ

【昼】

鍋焼きうどん風　くずきり

（ようはうどんの代わりがくずきり）

【夜】

天津飯

さつまいもの天ぷら

コールスローサラダ

みかんゼリー

【運動】

25,369歩（1240kcal消費）

平泳ぎ　100m

プールでウォーキング　200m

夫が早く帰ってきたので、

またプールへ行ってきました。

でも今日は調子が出ず(T_T)

ウォーキングの時、「あ、走れるかも？」と

調子に乗って2kmほど走ったせいか？

今日は歩くのが楽しかった。

ぐんぐん歩いて、帰りもちょっと後悔しながら(笑)

ぐんぐん歩いて帰ってきた。

毎日！なんて意気込んでも挫折してしまって、

そんな自分が嫌になりそうなので、

晴れてる日は1時間でも歩くようにしようと思っています。

歩いて、泳いだのに晩ごはんちょっと食べ過ぎてしまった。

ので、増えちゃったなー。相変わらず増減が激しい。

まだ停滞期？痩せ期になったら取り戻してやるぞーーー。

そこは通り道です

そこは通り道で邪魔なので速やかにどいてほしい。

踏んじゃいますよ。

床で寝る姿を見ると、

ああ、夏が来たんだなぁーと思います。

筋肉をつけないと、痩せられない。

筋肉をつけないと、痩せられない。

そんなことは知ってるさ。

代謝が上がるからさ。

大きい筋肉から鍛えるのがいいんだ。

腹筋とか、太もも筋とかね。

わかっちゃいるけど、買っちゃいました(笑)

そして、ストレッチと腹筋を習慣にしたいと、

目標がまた増えるのでした。

61.8kg 6月7日の記録（49日）

*6月の目標*　

59.2kg以下になること

前日朝比：-0.4kg　　　49日間トータル：-3.4kg

【朝】

焼き立て食パン　5枚切り1枚くらい

キャベツサラダ

スナップえんどう

フルーツトマト

スクランブルエッグ

カフェオレ

【昼】

仁先生の安道名津

【夜】

てっちゃん鍋

【運動】

16,598歩

ウォーキング楽しくなかった(笑)

行くの嫌だなーっと思ったけど、

ちょっとでも…と思って外に出たのです。

毎日2万歩の達成率は低いなぁ。

でも、ずぼらな私は続けることに意味があると思っています。

習慣にしたいのです。