*6月の目標*
59.2kg以下になること
前日朝比：±0 54日間トータル：-3.2kg
【朝】
野菜ジュース
【昼】
長崎ちゃんぽん
【夜】
おいなりさん 2個
巻きずし 2個
冷奴
スイカ
【運動】
9,523歩（352kcal）
一瞬で戻ってしまいましたチーン。
朝の60.4kgはまぼろし
まぁ、仕方ない。
お通じナシだし。←イイワケね…。
ブルーデイもそろそろ終盤。
終わったら、痩せ期突入ですよ。
59.2kg目指して頑張ります！
朝の測定では、前日夜比は±0…
ゼロって何さ。
朝夜差は200g～400g位朝の方が減ってるのになー。
だからもしかしたら59kg台になってんじゃない？！
なーんて淡い期待を持っていたのにぃ
今日は夫もお休み。
食べ物に気を付けて1日過ごさなくちゃ。
だって、明日は楽しみにしてるランチだもーん。
今日一日体重キープ…できるかな？
*6月の目標*
59.2kg以下になること
前日朝比：-0.6kg 53日間トータル：-4.8kg
【運動】
5,444歩（207kcal）
食べたものはグレープフルーツ。
飲んだものはカフェオレ・緑茶・ほうじ茶・バーム・野菜ジュース
もっと空腹にやられるかと思ったけど…。
なんとか乗り切れた。
ってか食べてるしね。
グレープフルーツは…4個くらい食べたかな(笑)
こんな食生活にしたのには理由が。
月曜日に友達と久しぶりにランチに行くんですよ～♪
ダイエットしてるけど、せっかく友達と楽しいランチ。
食べるの我慢したくないし、美味しくたくさん食べたいし。
なので今日が我慢の日にしたのです。
我慢なんて…大げさか。
だって食べてるし。
ほんとはねぇ、野菜ジュースだけで過ごす予定だったんだけど。
固形物が食べたくなって…。
グレープフルーツならいいかなって思って。
4個も食べたら、450kcal位あるみたい。
普通にご飯食べるより全然低いですけど。
体重は-1.2kg 体脂肪は-0.6%
まずまずの成果だと思います。
でも体重変化よりも、おなかがへっこんだ気がします。
あとは維持って言いたいところですが、
月曜日にはランチが待ってるし、ちょっと無理かも(笑)
今日は朝から野菜ジュースで乗り切っています。
っと言いたいところなんですけどね、グレープフルーツも食べています。
ブルーデイで運動に気持ちが行かず、
夫も仕事でいないので、
家でのんびり過ごしています。
今からおっさん犬とのんびり散歩に行って、
また半身浴をしたいと思います～。
さーどれくらい…減ってるかなー？
・・・・・・・
減ってるよね？
*6月の目標*
59.2kg以下になること
前日朝比：+0.4kg 52日間トータル：-3kg
【朝】
チーズハムトースト
カフェオレ
【昼】
親子丼（昨日の残り）
大根とたまねぎのお味噌汁
【間食】
チョコスナック 1袋
カフェオレ 2杯
【夜】
プチトマト 5個
こんにゃく畑 1袋
【運動】
5,254歩（202kcal）
ブー。
今日は朝からおっさん犬の病院に行き、
病状を聞いてちょっとへこんだ。
まあ、命に別状があるわけじゃないので…。
そして気分が落ち込んだところに、
雨が降ってきました(笑)
そしてウォーキングはなっしんぐです。
なのに…やってしまった。
ブルーデイ恒例…私チョコが食べたくなるんです。
そして食べないとイライラ…。
しばらく我慢してたんですけど、
やっぱり食べてしまった。
なので、ばんごはんは…ふざけたメニュー(笑)
しかもまた1袋ってーーー。
明日、夫は仕事らしいので…
しかも夕食もいらないんだって。
ラッキー。