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こんにちは！
なみです。
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さて・・・・
わたくし・・・
また・・・・
ダイエット始めました(・∀・)！
冒頭から！急に！！！
そう、今流行の
コロナ太り！！！
流行先取りです！ いらない先取り・・・
なんと・・・
20年前からいうと１０kg増！！！
久しぶりに体重計に乗ったんですよ。
電池が切れたのをいいことに
ず〜〜っと放置していた体重計。
たぶん、コロナ前から言うと
5kgくらい増えてて・・・。
これは・・・と重い腰（本当に重い！！！）をあげました。
ただいま、ダイエット5日目。
とりあえず2kg痩せたんで（早！！！）
最初の体重測定がちょっと間違えてたんかな？
と思ってますが・・・。
ダイエット方法としては単純に
・お酒をやめる
・まずは以前やっていた究極のデトックス
7号食ダイエットを自分なりに変化させまして
6号食＋αにして、希望体重まで続けることに。
ちなみに
7号食について
↓
・寝る４時間前までなら玄米だけならどれだけ食べても良い。
・おかずはなしで、ごま塩は食べても良い。
・もしごま塩が飽きてしまった場合は（無添加）梅干しも食べて良い。
・お茶は（ノンカフェイン、ノンカテキン）飲んでも良い。（もちろん禁酒）
というもの。
以前の7号食レポは→こちら
で、
6号食というのは
７号食に味噌汁＆漬物がつくというもの。
私が自己流でやっているのが
・お酒を飲まない！
（これだけですぐ１kg減るよ・・・ふだん飲み過ぎ？）
・食事は玄米中心で
＋野菜＆植物性のタンパク質中心の汁物＋納豆やたくわんや梅干しなど
・おやつにコーヒーとカカオ８０%以上のチョコ（1日２粒まで）
・運動を15分
・お風呂に15分つかる
これは理想体重に戻るまで続けるつもり。
ただ、長く続けて健康的に痩せたいので
途中で休憩も取ろうと思います。
まずは目標ー5kgでございます。
ここまでいったら、１度お祝いしたいと思いますｗｗ
またレポしていきますね〜！
ちなみに私が食べてるのはこちらのカカオ86%のチョコ↓
これを２個まではよしとしております。
最近の楽しみはコーヒーと一緒に食べるこのチョコ。
至福のひと時です(・∀・)❤︎
このダイエット、ひと段落ついたら
また低糖質ごはんにもどしていくつもり。
で、お話は変わりますが
先日、土屋ホームとピア札幌ショールームにて
いろいろなお話を伺ってきました。
素敵なシステムキッチンのあるショールームです。
シンクが広い！
そしてダイニングテーブルがくっついていて
こんなキッチン良いですよね〜。
このキッチンの前には
大きなテーブルもあって
お料理教室もゆったりできるような作りになってます。
（あ〜こんな自宅だったら良いなー・・・賃貸の小さなキッチンの我が家ｗｗ）
札幌駅から5分以内の好立地です。
今度、こちらで楽しい講座にも参加予定。
またレポいたしますね〜♪
2019年5月28日発売❤︎
免疫力アップの鷄ブロレシピ！
監修の堀口泰子さんと一緒に
レシピ考案＆撮影させていただきました♪
書店やセブンイレブンにて発売中です。
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先日放送のどさんこワイドさんで
10月10日発売されました。
お安い鶏むね肉のレシピばっかり❤︎
レシピを考案させていただいてます。
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どうぞ、よろしくお願いいたします(・∀・)
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撮影裏話は→こちらから
2019年12月より公式ライターとして
隔週日曜日に新作レシピをご紹介しています。
よかったら、お試しくださいね♪
今ままでのレシピは↓
アメトピ掲載です。
たくさんの掲載をありがとうございます
↑1日のアクセス数24万超えてびっくりした記事
おかげさまでたくさん読者登録も
いただけるようになって
本当に感謝しています
さらにひれ伏すｗｗ
こんなブログですが
おヒマな時にまた
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
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ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。