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低糖質なごちそうスープでダイエット始めました。

詳細は→★★★

 

 

2018年10月16日からカテゴリー

「低糖質なごちそうスープ」

レシピを更新しています。

 

 

 

今までの低糖質レシピは→★★★

 

 

 

 

 

久しぶりに低糖質に油揚げのピッツア。(ピッツアってww)

夜食べた生ハムが余っていたので・・

 

油揚げで、卵がトロンと美味しい生ハムピザ風に!

 

 

作り方は簡単です。

 

 

油揚げはそのままキッチンペーパーで包み、

電子レンジ(600w)で1分加熱。

包んでいたペーパーを押し付けて油を吸わせます。

 

 

 

 

油揚げの3辺を調理バサミでちょきちょき切って

手で開きます(ゆっくりひらけば切れませんよ。)

開いた側に生ハムを土手のように盛り付けます。

 
 
そこに卵を落として、お好みの硬さになるまで
トースターで焼いて出来上がりです。
 
もちろん、同じように食パンでも作れます!

子供らはパン乗っけで。

 

 

黒胡椒をた〜〜っぷりかけて。

生ハムの塩分が多いときは、少なめに盛り付けて。

 

もしそれでもしょっぱい場合は

生野菜を上に乗っけていただくとちょうど良いです。

ベビーリーフやレモンで和えた千切りキャベツ、

レタスなど。

 

葉物野菜は低糖質だし、食物繊維もとれるから

たっぷりがオススメ。

 

あ、油揚げピザは

夜ご飯につまみとしても優秀。

 

 

我が家の子供達は

この油揚げピザが大好きww

 

まあ、子供はパリパリしてるもんが好きだからね〜。

 

 

他にも油揚げの洋風レシピ載せておきますね。

ちょっとリセットしたいときは

朝に油揚げも良いですよ〜。

 

低糖質な油揚げピザ(トマトソース)

低糖質な油揚げピザ(トマトソース)

by すがたなみ(菅田奈海)

調理時間:10分
Comment

パパの低糖質な朝ごはんに欠かせない油揚げのピザです。具もソースもお好きに変えて色々アレンジできますよ。

このレシピを詳しく見る

 

オーソドックスにトマトソースで。

マヨネーズで、粒マスタードで、お好きにアレンジしてください❤︎

 

 

 

 

油揚げでわんぱくサンド【低糖質】

油揚げでわんぱくサンド【低糖質】

by すがたなみ(菅田奈海)

調理時間:15分
Comment

だんなさんの朝ごはんにパンの代わりに油揚げを使ってちょっと小洒落て見えるサンドイッチを作りました。野菜やソーセージなんでも挟んでいただきます!

このレシピを詳しく見る

 

お弁当にもなっちゃう、わんぱくサンド風。

唐揚げやサラダチキン挟んでも美味しいよ〜。

 

 

 

 

油揚げのガレット風サラダ仕立て【低糖質】

油揚げのガレット風サラダ仕立て【低糖質】

by すがたなみ(菅田奈海)

調理時間:10分
Comment

パパの低糖質な朝ごはんのイチオシ・カフェ風レシピ。かわいい&簡単&美味しいで油揚げとは思えませんよ♪好きなお野菜で作ってください。

このレシピを詳しく見る

 

これはボリュームがあるしお野菜たくさん&お手軽で

重宝してます。

 

 

 

はーーー😩



息子、明後日から学校始まります。(北海道は冬休みが長いのです。)

懲りもせず、今まさに宿題追い込み中。


血か?


血なのか? 

 

でもさ、私も大概ギリだけど、それよりももっと切羽詰まらないあの人。

のんきというか?


この時期いつも胃が痛いわー。

 

 

 ある意味大物なのかもしれませんね(-_-)←無表情







 

 

 

アメトピ掲載です。

たくさんの掲載をありがとうございますペコ

 

 

 

 炊飯器で作れるXmasワンプレート

 

 クリスマスに使えるレシピ紹介

 

 炊飯器で柔らかローストビーフ

 

 100均グッズでXmasの飾り付け

 

 無理せず作れる簡単キャラ弁

 

 娘を心配しすぎて豪快に転げる

 

 火を使わず簡単に作れるお弁当

 

 簡単に美味しい焼きそば作る方法

 

 美味しく取り合いになった餅ピザ

 

 忙しい時の時短「のっけ弁当」

 

 

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今後も皆さんとのおしゃべりを

楽しみにしていますのでどぞお気軽に~。

 

 

 

 

 

 

 

 

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