エアロバイク 15.0 km （150W，25min 0sec）
スタジオプログラム（コアトレーニング系） 45min
日，月とトレーニングが出来なかったので，今日こそは走ろうと思ったのに．
連休中の大雪で，車はノロノロ運転．
少し早めに職場を出たのに，結局着いたのはいつもより遅かった．
冬場は，トレーニングも外で出来ないし，自動車での移動も時間が掛かるし...．
もうイヤ～．
エアロバイク 18.0 km （150W, 29min58sec）
エアロクライム 50 steps （220W, 9min30sec）
スタジオプログラム（格闘系） 60min
今日は有酸素運動の日．
しかし，ランニングをするつもりで行ったのだけど，トレッドミルも満員，ドームも貸し切りのため使えず...．
...で，何年かぶり？に真面目にエアロクライムをした．
左右の足の動きのリズムがバラバラ．
バランスが悪いなぁ．
スタジオプログラム（チューブトレ系） 30min
スタジオプログラム（エアロ系） 30min
トレーニング初め．
本格的に動けるようになるために，今週は無理せずに年末年始にたまったモノを落とす作業から．
今年は真面目にログを取ろう（エクセルで自前で作っている体重，体脂肪表もこまめに記そう！）．
約2週間の県外逃亡から戻ってきた．
この2～3日の暖かさ？のせいか，駐車場に止めていた車には雪が積もっていなかった．
しかし，大阪に比べると空気が冷たい．
午後4時現在の八戸の気温は2℃で，大阪より5℃ぐらい低い．
明日から仕事だが，今年も頑張っていきまっしょい！