今日のメニュー

スタジオプログラム（チューブトレ系）　30min

スタジオプログラム（エアロ系）　30min

トレーニング初め．

本格的に動けるようになるために，今週は無理せずに年末年始にたまったモノを落とす作業から．

今年は真面目にログを取ろう（エクセルで自前で作っている体重，体脂肪表もこまめに記そう！）．