筋トレ 40min
スタジオプログラム（エアロ系） 30min
久々に青森のスポーツクラブに行った．
2週間ぶり．
しかし，来週また出張のため，青森のスポーツクラブには暫く行けない．
ランニング 4.0km
スタジオプログラム（ステップ系） 45min
スタジオプログラム（筋トレ系） 45min
午前中から仙台のスポーツクラブで汗を流した．
この1週間，妻の食事をきちんと食べていたら，体重が増えてしまった．
スタジオプログラム（ステップ系） 30min
スタジオプログラム（エアロ系） 45min
ランニング 3.0 km
1週間ぶりのトレーニング＠仙台
今週は特別休暇のため，ずっと仙台に滞在中．
エアロバイク 5.0 km
スタジオプログラム（ステップ系） 45min
昨日の疲れが残っていた感じがする．
ステップのプログラムで動くのがすごくしんどかった．
年なのか，単にさぼり過ぎなのか？