背骨が届きました

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ほんじつお店に『 背骨 』が届きました。

説明などに一役かってくれる事でしょう！


出番まで、待ち合いスペースで順番待ちです。。








そして今日は、
首こりに悩んでいたお医者さんにご来店頂きました。



辛さの原因を診ていった結果、
麻酔科のドクターに、横隔膜と姿勢の関係性をレクチャーすることに(^^;



姿勢パターンや横隔膜の使い方が変わる事で、辛さが減る事を実感頂けました(^^)




＞以前かいた呼吸と首コリの関係はこちら



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『歪みを解消してランニングフォームを良くしたい！』 20代 女性 札幌 整体 事例報告

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札幌はヨサコイの真っ只中ですね!!
そんな中でも、本日も６名の方にご予約頂いております。


本日
午前中に担当させて頂いたランナーの女性の施術報告です!!


今日で、通算２回目の調整です。



１回目、
『 走りはじめると、ふくらはぎの外側・膝裏に張りがくる 』との事で、ご来店頂きました。



１回目の調整から、今日で２週間。


『 足の症状はなくなり、お腹に体重の伝わりを感じるようになった。 』
との事で、足の調整は終了しました。




そして、
『 更に改善点があれば、調整してフォームを良くしたい 』
との事だったので、歩行分析から身体の次の課題を探しました。



歩行分析の結果から、
今回は『 重心の意識を下げる 』というテーマで行いました。



施術前の立ち姿勢

パッと見では分かりづらいと思いますが、背中や肩甲骨周囲に余計な緊張があります。


また、
重心移動のイメージ/中心が、肩甲骨の間くらいの高さにあります。

その辺りに僕が手を当てると、一番押し返しやすい。


一方、
おへその後ろ（腰）に手を当てると押し返しづらい。


腰を押し返したいのに、肩甲骨の間くらいを更に後ろに取り合って、押し返そうとします。




簡単に言うと、
『 重心位置が高い 』です。


さらに言い換えると、
『 肩でバランスをとっている 』状態です。





高い位置に重心があると、

・肩の力が抜けない

・腹で呼吸ができず、浅い

・走行時の左右のブレが大きい

・脇腹が痛くなりやすい



などなど。
デメリットが多く出てきます。





お腹でとりあう重心イメージを作るには

・胸郭のゆるみ

・横隔膜の収縮感

・足底からの繋がりをお腹に感じる


という事が、この方には必要でした。


施術を通して、
色々な条件を整え、感覚を入力していきました。




Before Afterがコチラ

<クリックで拡大>




写真では一部しかお伝えできませんが、

施術後は
「 肩の力が抜けた 」

「 身体の土台が安定した 」

「 息が大きく入るようになった 」

などと感想を頂き、すごく嬉しそうな笑顔を頂き、僕も嬉しかったです(^^)




もちろん、
セルフケアやこういった身体感覚を鍛えるトレーニングもお伝えしました(^^)


＞その他のランナーの施術報告はコチラ







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札幌 整体 事例報告『呼吸の浅さを感じ、首コリ・腰痛に悩む』 30代 デスクワークの女性

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最近は連日満員御礼で、
空き時間でコツコツ記事を書いてきました～やっと本日投稿です(^^)




今回は、
『 首の付け根と腰が辛い 』
『 呼吸が浅く感じ、苦しいときがある。 』
という30代 デスクワークの女性の施術報告です。





この方すごく印象に残ってて、
施術後に起き上がった瞬間『こわっ！！』と大声を出されました笑



症状のあった腰や首の原因は、
『 横隔膜の動きが悪く呼吸が浅いからじゃないか?? 』と説明しながら施術し、自然に「 お腹に空気を入れやすくなった 」のを自覚され、起きてみると首が辛くなくなっていたからです。


いわゆる首のマッサージなどはしていないのに、軽くなったので驚かれたようでした。






【 １回 施術前後 】で、見た目もこんな変化が・・

からだがほっそりしたようにも見えますよね!!
画像の加工はしていません、というか出来ません笑








【 呼吸と肩こりの関係 】なんて、あまり耳にしたことはないのではないでしょうか。

ですが、僕が病院を退職して整体をするようになってから、『 こんなにうまく呼吸が出来ない方って多いのか!? 』と驚くほどたくさん。

”ストレス社会による現代病”とも言えるかもしれません。







『 吹雪の中を、息も絶え絶え歩いて肩凝った 』
『 集中・緊張し過ぎて肩凝った 』
『 苦手な相手と長電話で疲れた 』
『 寝不足や体の冷えで頭痛い 』などなど

これらが起こるのは、
「 姿勢が悪い 」「 筋肉の疲れ 」などが原因でなく、戦いの神経と呼ばれる交感神経が活性化する状況で、胸式の浅く速い呼吸になりやすい状況です。



そして胸式呼吸に必要な筋肉（以下、呼吸補助筋）が筋疲労をおこしている状況です。



呼吸補助筋は



こんな場所にあります。



こうした浅い呼吸が習慣化すると、肋骨に固さがうまれ、肋骨からはじまる横隔膜がうごきづらくなるという悪循環が起こります。

これが、
『 息を吐ききれない 』
『 深呼吸・あくびをしきれない 』
『 呼吸のイメージが、お腹にない 』
こんな状況をつくってしまいます。











こんな話の流れだと、『腹式呼吸のトレーニング』に行きつくような気になりますが違います。



本来
腹式呼吸が主体であり、横隔膜の動きで足りない分を補う胸式呼吸という構図がありますよね。





そのため『 横隔膜が働きずらくなっている原因を探して 』施術していきます。



・胸郭の可動性
・呼吸補助筋の過剰収縮
・腸腰筋の可動性
・腹圧、骨盤底機能
・横隔膜の強さ・堅さ・左右差
・上位頚椎

こんな事をチェックし施術。横隔膜の動きが取り戻されていくと、呼吸補助筋は不必要になり緩んでくれます。






結果、
触っていないのに首がゆるんだのを感じ『こわっ！！』と驚かれたんですね(^^)
施術後は普段の意識のとりかたやセルフケアをお伝えしました。




『 お腹に空気が自然に入る感じ 』
『 身体全体が軽い 』
『 何故か分からないけど、腰も痛くない 』

との感想も頂きました(^^)







＞呼吸に関わる施術をしたお客さんから感想を頂きました(^^)


＞メニュー料金はこちら


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店内の様子

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６月より同ビル９階に店舗を移転致しました。



新しい店舗は、
木と緑の色を基調とした清潔な空間を目指しました。





◯ 待合いスペース



◯ 施術スペース

以前より広いスペースで、ゆったりと施術を受けて頂けます。
エクササイズや体の状態のチェックができるよう、壁面を鏡張りにする予定です。



◯ お手洗い

心地よくご利用頂けるよう、いつも綺麗に心がけています。



お着替えもご用意がありますので、
お仕事帰りなどにもお気軽にご来店頂けます!!



＞ メニュー・料金はコチラ

＞ 症状別の施術報告はコチラ









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「膝の痛み、O脚が気になる」という40代女性 札幌 整体 事例報告

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今回は、
『 膝痛の原因動画 』をご覧になり、" 右膝痛 "を主訴にご来店された方の事例報告です。



痛みが取れること以外にも、
「 将来、膝関節症にならないように 」
「 見た目のO脚を良くしたい 」
というご希望でした。



ご希望は、
個人個人少しずつ違うので、カウンセリング時に必ず詳しく確認するようにしています。

ご来店に至った動機を満たして、満足して帰って頂きたいからです。





それでは、事例報告です。

まずは歩きの中での脚の使い方を分析しました。
スロー動画を撮影し、説明に使います。



そうすると、
痛みのある右足を着いたとき、背中にこんなクセが！！


左足はこんな感じ。



どうやら背中（体幹）の使い方からクセがありそうです！






ということで
立ち姿勢を分析

やはり同じようなクセが診てとれます。




そして
座った姿勢

やはり同じパターン。




前から膝を見ると・・


お分かりでしょうか？？
　　・
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『 結論です！！ 』

こうしたクセが、骨盤に傾きを作る
　　　↓
大腿骨に角度がつく
　　　↓
膝に捻れストレスがかかる
　　　↓
痛い






この繋がりを感じて頂くために、
『 施術で体幹を整え、下肢のバランスも改善する事を体感してもらう 』
という作戦をたてました。






体を痛めたとき、
『 何をしたら治る？ 矯正？薬？電気？ 』
と、方法論に意識がむきがちですが


『 何故痛くなったのか？ 』
と、体の中に問いかける過程がたいせつです。


車が不調になったとき、
検査の前に修理しないでしょう！？


レントゲンに写らない痛みでも、
なぜ ・ どういう体の使い方で 痛みが出たのかを、体感して頂けるように工夫しています。






施術後・・

体幹のクセが感じやすいよう、
座位を中心に変化を説明しました。

＜ クリックで拡大 ＞
左おしりに体重がかかり、バランスが改善しています。



立ってみると・・

＜ クリックで拡大 ＞



ご本人も、
膝の変化を実感された様子。


この過程を経て、
はじめて『 体幹のクセで、膝に負担がかかってたんだ 』と実感頂けるハズです(^^)

解決策と、普段の意識の仕方までお伝えさせて頂きました!!




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＞その他の施術報告はこちら



追伸

最近は、
『 痛みはないけどバランスを整えたい 』
『 体の使い方からメンテナンスをしていきたい!! 』
などといった、健康意識の高い方もたくさん来られています。


より力みがなく、負担の少ない体の使い方。
アスリートの方だけが目指す訳ではないですよね(^^)


病院を退職したけれど、こういった活動は少なからず
『 健康寿命向上 』『 疾患予防 』『 医療費削減 』に繋がるのかなと考えています。












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