自分でセルフケア

ボディケアトレーナーのこうへいです。

今日は、宣言どおりにブログの更新です！！

前の自分より成長です。

では、早速動画でとりましたので、見てくださいね。

①こちらは指回し

②こちらは指ぬき

①は指の根元を持って、時計回りと反時計回りに回しましょう。

慣れてきたら、指～手首～腕が鞭のように連動させるとなお良いです。

だいたい１０回くらい目安に

②は、指を挟んで軽く引っ張る感じです。

これも１０回くらい

これをするだけでも感覚が変わってきます。

最初に、手をぶらぶらさせてみて、動きが悪いほうをチェックしたり、

グーパーしたり、ぎゅっと握った感触を覚えておくと、わかりやすいです。

しっかりできれば、ぶらぶらさせるのが楽になったり、

握るのが軽くなりますよ～

その感覚がわからない人もいると思いますが、

まずは身体の感覚を取り戻すようにしていきましょう。

感覚が慣れてしまって感じにくい場合もあります。

※何回やっても良くわからない方は、こちら でお待ちしてます”笑

気軽にトライしてみてくださいね。

滋賀から奈良へ～

ボディケアトレーナーのこうへいです。

ちなみにボディケアトレーナーは自称です（笑）
現在は、会社に所属しておりますので…

今日は朝から奈良までヨガを受けてきました。

そう奈良です（笑）

滋賀からだとプチ旅行です。※滋賀～京都～大阪～奈良(王寺)



約一時間半の内容でしたが、初めに指回しをやってから、ヨガに入るところがとても印象的でした。

例えば、指を緩めることで肩も緩みやすくなるんですね。

私が勤めている店舗に来店される方は、肩コリが気になる方が約七割くらいですが…
肩以外にも原因があるのです。
それが腕だったり、指だったり…

身体は全て繋がっているんです。

だから、指を緩めてみるだけでも、変わってきます。

自分で肩を揉むのはしんどいですが、自分で指を回すのは簡単ではありませんか？



詳しくは明日の記事に書きますので、良ろしければご覧下さい。


次まで引っ張ります！

…という訳ではないのですが、
iPhoneに変えて2週間。

使い慣れてなくて、記事を書くのに一苦労～

これだけ書くのに、一時間はかかりました…(苦笑)

iPhoneからの投稿

ラブレター

久しぶりの投稿となります。

前から知っている方は、お久しぶりです。
初めての方ははじめまして。

身体の事を通して、今まで経験した事、これから経験すること…etc色々なことを書いていきたいと思います。

for youの考え方で情報をお伝えしていきたいと思ってます。

iPhoneからの投稿