滋賀のボディケアトレーナー・こうへいの体験記 -58ページ目

自分でセルフケア

ボディケアトレーナーのこうへいです。


今日は、宣言どおりにブログの更新です!!

前の自分より成長です。


では、早速動画でとりましたので、見てくださいね。



①こちらは指回し



②こちらは指ぬき


①は指の根元を持って、時計回りと反時計回りに回しましょう。

慣れてきたら、指~手首~腕が鞭のように連動させるとなお良いです。

だいたい10回くらい目安に


②は、指を挟んで軽く引っ張る感じです。

これも10回くらい



これをするだけでも感覚が変わってきます。


最初に、手をぶらぶらさせてみて、動きが悪いほうをチェックしたり

グーパーしたり、ぎゅっと握った感触を覚えておくと、わかりやすいです。


しっかりできれば、ぶらぶらさせるのが楽になったり、

握るのが軽くなりますよ~


その感覚がわからない人もいると思いますが、

まずは身体の感覚を取り戻すようにしていきましょう。

感覚が慣れてしまって感じにくい場合もあります。



※何回やっても良くわからない方は、こちら でお待ちしてます”笑



気軽にトライしてみてくださいね。


滋賀から奈良へ~

ボディケアトレーナーのこうへいです。

ちなみにボディケアトレーナーは自称です(笑)
現在は、会社に所属しておりますので…

今日は朝から奈良までヨガを受けてきました。

そう奈良です(笑)

滋賀からだとプチ旅行です。※滋賀~京都~大阪~奈良(王寺)



約一時間半の内容でしたが、初めに指回しをやってから、ヨガに入るところがとても印象的でした。

例えば、指を緩めることで肩も緩みやすくなるんですね。

私が勤めている店舗に来店される方は、肩コリが気になる方が約七割くらいですが…
肩以外にも原因があるのです。
それが腕だったり、指だったり…

身体は全て繋がっているんです。

だから、指を緩めてみるだけでも、変わってきます。

自分で肩を揉むのはしんどいですが、自分で指を回すのは簡単ではありませんか?



詳しくは明日の記事に書きますので、良ろしければご覧下さい。


次まで引っ張ります!

…という訳ではないのですが、
iPhoneに変えて2週間。

使い慣れてなくて、記事を書くのに一苦労~

これだけ書くのに、一時間はかかりました…(苦笑)

iPhoneからの投稿

ラブレター


久しぶりの投稿となります。

前から知っている方は、お久しぶりです。
初めての方ははじめまして。

身体の事を通して、今まで経験した事、これから経験すること…etc色々なことを書いていきたいと思います。

for youの考え方で情報をお伝えしていきたいと思ってます。

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