本日の音声はこちら。
ひとそれぞれ、
だというのを前提で読んでね！
「どうすればいいか！？」
まとめるとこんな感じ。
・いろんな感情を含めて、じっくり味わう。
・湧いてくるものをすべて出してみる。
・ぜーーーんぶ、おっけーにする。
・なんで引きずる必要がある？を考えてみる。
・「心地よい選択」をしていく。
で、
ポッドキャストの中で
「今日のアイス、
バニラ味がいい？いちご味がいい？」
を選択するのが大事じゃないかな〜
って話しましたが、
ほんとーに、
これ大事だと思うのです。
「そんな小さなこと！？」
そう！
小さなことが大事。
小さなことほど、
おざなりにしちゃう。
それで気がついたら
大きな選択だって
自分にとって心地悪いものを
選んじゃったりするようになる。
習慣だからね。
「小さいことならいいでしょ？」
ってやってると、
もうそういう癖になっちゃう。
ちなみに気持ちも一緒です。
ほんとーーーに小さなことから。
小さな小さな感情の赤ちゃんから、
味わう。受け入れる。
「そうだよね」
「わかるわかる」
それから、選択する。
小さな小さな、１つから。
「わたしは、どっちが心地いい？」
「本当は？本音では？」
と、自分に問うていく。
これ、大変でめんどくさいと
思うかもしれませんが、
意外とそうでもないよ。
そんでさ、
自分がこれをやっているとね。
子どもたちにも
意識して関われるようになる。
「あなたは、どっちがいいの？」
「どういう気持ちがした？」
「本当はどう？」
まずは、大人側が
自分の気持ちをぜんぶ受け入れ、
引きずってもいいから
OKをだしていく。
嫌な気持ちもいい。
むかついてもいい。
悲しい自分もいい。
そんな自分で、
子どもたちに関わる。
そうすると
子どもたちを感情的に素直に見れるし、
子どもたちにも、
「そのままでいいよ」って
思えるようになっていく。
だから子どもも
自分のことが好きになっていく。
大人や社会を信じられるように
なっていく。
今日の結論！
引きずってもいいから、
ぜんぶ味わっちゃう。
それで、
バニラがいいか
いちごがいいかを
選んでいこう！
そしたら
自分が好きになっていくよ〜
子どもが見たくなっていくよ〜
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