#Fun#辻#オンライン勉強会

こんばんは

FunC辻です

皆さんは届きましたか

私は先週届きました

他のスタッフはまだ届いていないようです

結構タイムラグがありますね

佐渡に届く頃には、

マスク不足は収束してそうです

さて

日曜日に開催いたしました

無料オンライン勉強会

〜免疫と呼吸〜

多くのメンバー様にご参加頂きました

画面越しではありますが、

1ヶ月以上ぶりにお会いでき、

めちゃめちゃ元気を頂きました

多くの方が、

呼吸を整えただけで

身体が柔らかくなりました

初めて、前屈で手が床についたという方も

嬉しい反面、

この自粛生活で

身体がガチガチになってしまっているのだと感じました

ということで

ご好評につき、第2回の開催が決定

背骨が変われば、硬さも変わる

前回は、呼吸にフォーカスを当てた内容でしたが、

今回は背骨の動きがテーマです。

硬さにも色々ありますが、

背骨の硬さが、どれほど全身に影響しているか

是非、体感して頂ければと思っています

今は特に

背骨ガチガチになりやすい生活が続いています

日曜日の午前中

是非ご参加お待ちしております

日時:5月24日（日）

担当:辻、山田

＊10:30-11:00(辻)

＊11:30-12:00(山田)

料金:無料

参加ご希望のメンバー様は

info@pgf97.jpまで！！

 

『仲池上からアリゾナへ！FTMへの道！』其の二百九十二：家時間を使って身体ケアを見直しましょう！

こんにちは

FunCトレーナーの糟谷です

梅雨前の気持ちの良い気候の時期に、自粛となり自宅での生活が続いています。

自粛疲れもあり、身体がこわばっているのではないでしょうか？

なんとか6月からは普通の生活に戻って欲しいと願うばかりです。

今は、

『思いっきりトレーニング出来るようになった時』、

『どこへでも好きな所へ行けるようになった時』

に向けて、家での身体コンデショニングに集中です！

せっかくの家時間を有効に！

そこで、身体のケアを見直してはどうでしょうか？

通勤などがあった時は、時間も制限されるのでどうしても身体の気になる部分だけをササっとほぐす。で終わっていませんでしたか？

（自分への戒めも込めて・・・）

それでは

身体ケアのポイントのおさらいです

① 毎日行いましょう！

私達の身体は、なるべく省エネしようとプログラムされています。

使っていない機能は、すぐに無くなり。動かしていない身体はすぐに硬くなります！

行動範囲も減り、ダイナミックに身体を動かさなくなった今だからこそ、1、2日空けるとすぐに硬くなって動かなくなります！

② 全身行って下さい！

全身行うのが基本です。

身体は全体が繋がっていますので、いつも同じ場所だけのケアは歪みの原因にもなります。

今日は上の歯を磨いたから、下の歯は明日でいいや、とはならないのと一緒です。

③ ほぐしとストレッチをセットで行うと効果倍増！

ローラーやテニスボールのほぐしと身体を伸びばすストレッチをセットで行う事が効果を高めるポイントです。

柔らくし筋肉を動かしてコンデションを整えましょう！

実際の方法はFunCのHPでご覧いただけます！

FunCのHPはこちらから

上の3つのポイントをおさえた上で、力を入れて取り組んでいるのが足のコンデショニングです。

最近は歩く量が減り、足自体も使わなくなり、硬くなっていました。

そこで毎日行っているのが、趾を開いての足首回しです。

初めは、趾の間に指を入れるのも痛かったですが最近は平気になりました。

足の感覚が鈍ると姿勢も安定しません、そして足首の硬さは膝や股関節の痛みに繋がります！

自粛期間中のコンデショニングが、再開後の身体に大きく影響します！

是非皆さんも、自分の身体と向き合う時間にして下さい！

早く皆さんとトレーニングがしたい！

もう少し頑張って自粛生活を続けましょう！

y.y:FunCtional training LAB VOL.38 [勉強会やります！]

こんにちは！

FunCスタッフの山田です

とうとうゴールデンウィークも過ぎ去り

夏のような日差しが降り注ぐ日も出てきました

こうも人と直接会う機会がなくなると

ネット環境のありがたみを感じますね(◞‸◟；)

画面を通じて顔を合わせ、

FunCスタッフや、友人とコミュニケーションを

取ることができているのは、このコロナ情勢を

乗り切れている大きな要因の一つだと思います

と同時に

人と直接会ってコミュニケーションを取ることの大切さ

を、日に日に強く感じています

直接会って話すことで、全然テレビ電話で話すよりも

伝わってくるものが違うと、多くの方が痛感してることと思います。

早く、お客様とお会いして

身体を一緒に動かしたいです泣

もう少しの辛抱、、、。

そんなこんなで、話を変えていきますが

今回の内容は会員様限定

「オンライン勉強会」のお知らせです！

メルマガでも配信しておりますが

会員様との繋がりを大切にしたいという思いで

この度、オンライン勉強会を今週末に開催させて

頂くこととなりました！

テーマは

「免疫と呼吸」

今だからこそ見直したい「呼吸」について

実際に実践しながら

楽しく行えたらと思っています！

これから先も、免疫に関するトピックは

社会に根付いて行くことと思います！

私たちが普段皆さんへお伝えしている呼吸は

人間に元々備わっている呼吸のことです。

〜〜メソッド、〜〜呼吸法などではありません！

その元々備わっている呼吸が

いつの間にか生活を送る中で「忘れられ」

間違えた呼吸を繰り返すことが

身体に悪い影響を与えています

原因は

＊ストレス

＊生活様式の変化

＊身体を動かす機会の激減 etc...

様々な要因があります(●･̆⍛･̆●)

忘れてしまった呼吸を再学習させる！

運動をして身体の硬さをとり

呼吸をしやすい状態をつくること！

呼吸を本来の状態に戻せるようにするために

身体を動かし、改善をする事が必要です。

結果として

息がしやすくなる(空気の出入りが楽になる)

肩の緊張が無くなる

酸素がうまく行き渡り体調がスッキリするetc...

プラスの効果が多くなります！

勉強会では、

免疫機能と呼吸がどんな繋がりがあり

身体にとってどんな状況が良い事なのか？

これを30分間でお伝えいたします！

コロナ情勢を乗り切れるように

ぜひ会員の皆様のご参加をお待ちしております！

日時:5月17日（日）

担当:辻、山田

＊15:00〜15:30(山田)

＊16:00〜16:30(辻)

料金:無料

会員様のご参加希望は

info@pgf97.jpまで！！

内藤のfunctional bodyを目指して#100

こんにちは。
内藤です！

皆さん朝はどのようにお過ごしでしょうか？

何となくボーッとして朝を過ごしている方いませんか


朝のモーニングルーティンとして、

身体をほぐしたり、動かしたりしてみるのは、どうでしょうか？
 

朝は身体が硬くなりやすいので

肩が凝る

腰が痛む

身体が怠い

などの症状が起こりやすいです

なので、朝に身体を動かす事で、そういった症状を、解消して1日を過ごす事ができます。

さらに習慣化することで、症状そのものが出づらくなります

では、一例をご紹介致します。

今回は、朝起きて、肩が凝っている方にオススメの、ほぐしからエクササイズまでです。

この動画では、肩甲骨、肋骨周りのほぐしから、

背骨や肩甲骨の動きを良くするエクササイズまでが、一連の流れで紹介されています。

朝肩が凝る方は、ここで紹介されている部分に問題がある可能性がとても高いです。

動画のポイント💡

なるべくリラックスをして、

とにかく呼吸を止めないことです。

肩がこる方は、是非参考にしてみてください！

他にも、FunCのホームページでは、

「各お悩みの改善エクササイズ」

「ストレッチ動画」

「ほぐしからエクササイズまでを一連流れで行うパッケージの動画」


などを載せています。

ホームページはこちらから！
　

是非そちらを参考に、ご自身の身体のモーニングルーティンを決めて見て下さい



わからない事、お悩みなどありましたら、

メンバー様からのご質問も随時受付ておりますので、お気軽にご連絡下さい！


では、また！

#Fun#辻#勝手に観光大使

おはようございます

FunC辻です

いくつかの地方自治体では、

GWで帰省を自粛する学生に

お米や地元の物を贈るサービスをしているとのこと

三十路を過ぎた私にも

佐渡の特産品が届きました

滅多に食べられない佐渡牛

毎年7月開催の赤泊牛肉祭りは要チェック

コロナが収束したら是非、佐渡へ

漁師さんからお裾分けして頂いたアワビとサザエ

物々交換してるようです

佐渡名物、めちゃめちゃ硬いかりんとう

止められない止まらない

じじばばお手製の無農薬野菜

栽培する種類が増えてきました

手作り無添加の干柿

年々クオリティが上がってきてます

恥ずかしながら、

この年齢になっても、親に感謝です

ということで、今回は

勝手に佐渡の観光大使シリーズVol.1

をお送りします

今の季節は暑過ぎず

のんびり釣りをするには良い季節

アジ

25cm

良いサイズ感

ソイ

30cmオーバー
 

コチ

 

60cmオーバー

ソーシャルディスタンスを保ちながら、

楽しんでいるようです

そろそろクロダイ、ヒラメ、サヨリも始まります🎣

今年は残念ですが、

来年のGWは、自然の中でのんびり過ごせる佐渡へ是非

 

それではまた