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大田区初、ファンクショナルトレーニングジム、「fitbox FunC」のブログ

大田区仲池上にあるフィットネスクラブ・スポージム『fitbox FunC』のブログです。
「fitbox FunC」は大田区初の「動きを作る」ファンクショナルトレーニングのジム!
ダイエットから「スポーツパフォーマンス向上まで、幅広いニーズにお応えします。

こんにちは。
内藤です!

緊急事態宣言が解除され、6月1日より

ついにFunCも営業が再開となりました!!




初日から多くのお客様にご利用頂き
嬉しい限りです!


営業再開後の初セッションは、
嬉しさ」「緊張」「楽しみ」といった感情が入り混じり変な感覚でした。


ただ、セッションが始まればとても楽しい時間でしたウシシ

コロナの自粛を経て、
改めて多くの人と接する事の大切さを感じました。


セッションを行いビックリした事もありました。

それは、お客様の動きです。

私の予想では、2ヶ月間一緒にトレーニングさせて頂く期間が空いてしまっていたので、
かなり動けなくなっている方が多いと思っていましたショック



もちろん体力が落ちている方は多かったですが、
自粛前のトレーニング効果が残っていたのか、

動きは、皆さん綺麗に動けていましたビックリマークビックリマーク


 

継続は力なりですね!キラキラ



まだ、お会い出来ていない方も居ますが、


FunCは
・セッション強度を通常の半分以下で実施


・換気、除菌の徹底


・マスクの着用


などで、出来る限りの対策をさせて頂いております。

是非お越し頂き、
一緒にトレーニングをさせて頂ければと思います。

それでも自粛したい方もいらっしゃると思いますので、
その場合は、動画をご活用下さい。
動画ページ

また、皆さんとガッツリ汗をかける日に向けて、対策していきますので、
今後もfitbox FunCをよろしくお願い致します。

それでは、また!


 

おはようございます晴れ

FunC辻ですニコニコ

 

 

マスクに続き、こちらも届きました下矢印

 

オンラインは心配だったので、

郵送で手続きですあせる

 

 

緊急事態宣言は解除になりましたが、

ここからが本当の勝負所メラメラメラメラメラメラ

 

FunCも、皆さまと直接お会いできる日に向けて準備中ですDASH!DASH!DASH!

 

 

さて、今回は

佐渡の勝手に観光大使Vol.2

をお送りしたいと思います照れ

 

 

実は

トライアスロンの会場としても有名アップアップ

 

佐渡国際トライアスロン大会

 

国際大会が開催されていますガーン

 

私が思う、過酷なスポーツBest3に入る競技です笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

見ているだけなら、最高に気持ちよさそうラブ

 

 

 

海水浴場としても人気の真野湾でSWIM波

からの

島一周BIKE自転車

からの

田んぼ道と商店街をRUN走る人

 

じ、地獄、、、叫び叫び叫び

 

想像しただけでヘトヘトですにひひ

 

ですが、

島を一周は魅力的ですねキラキラ

 

しかも、

大会HPで過去の写真を見ていると

皆さんの笑顔が

なんと素晴らしいでしょうおねがいキラキラ

 

めちゃめちゃ楽しそうなんです爆笑

 

笑い免疫を高めるともいわれていますゲラゲラ

今だからこそ笑い、笑顔大切にしていきたいですねひらめき電球

 

今年で31回目を迎えますDASH!

ただ、まだ開催は確定していませんえー?

 

開催できることを祈りますお願い

 

佐渡の自然を満喫できる大イベントですので

タイミングが合えば、

競技者としてビックリマーク

応援者としてビックリマーク是非ご参加下さいウインク

 

 

それではまたかに座

 

 

 

 

 

こんにちは

FunCトレーナーの糟谷です

 

緊急事態宣言が解除され、いよいよ世の中が動き始めそうな感じです!

FunCでも再開に向けての準備を進めています。

 

皆さんは日常に戻る準備、トレーニングを再開する準備は出来ていますか?

 

もちろん、トレーニングその物が、身体を動かす為の準備にもなりますのでマイペースで大丈夫です

 

 

この2ヶ月間、以前とは違う生活を強いられていた方は多い事と思います。

日常に戻る為にも、自宅で出来る準備は必要ですよ

 

 

今回、皆さんに準備していただきたい身体の動きは、脚を持ち上げる動作です。

 

皆さん、自粛前と同じように脚は上がりますか?

 

家の時間が長くなると、歩く量が減るだけでなく、脚を持ち上げる事も少なくなります。

外に出ていれば、駅の階段や職場の階段、道路にもちょっとした段差があれば、その都度脚をもちげますよね

しかし、床が平らな家の中での生活では脚を持ち上げる機会がぐっとすくなくなります。

 

私は、散歩の中でも段差が大きい階段などがあるコースを選んでいます。

 

 

FunCの近くだと本門寺公園なども良いかもしれないですね!

 

散歩の中などでの準備が難しい方は、家の中でもエクササイズでもOK

 

エクササイズは単純!脚をしっかり持ち上げて、ローラーや目標物をまたぐだけ!

単純に見えて、回数を行うとけっこう大変!


エクササイズのポイント

・姿勢を真っ直ぐ保つ

 ・・・脚を上げるたびに姿勢が横や後ろに倒れるのはNG

 

・軸足の股関節をしっかり伸ばす

 ・・・持ち上げる事も大切ですが、軸脚で床をしっかり押す事も大切なポイント!片脚でしっかり立てれば脚は持ち上げやすくなります

 

・壁の支えなしにもチャレンジ!

 ・・・出来る方は支えなしにチャレンジして、実際に生活に近い状態でもトレーニングしてみて下さい

 

再度までもう少し!

FunC の20分エクササイズ動画やケア動画、ブログ内の動画を、身体のコンディション作りに役立てて下さい。

こんにちは!
FunCスタッフの山田です^^

オンライン勉強会を
2週にわたり開催させて頂きました!
昨日も多くの会員様にご参加頂き、画面を通してですが
お会いできた嬉しさと感謝の気持ちでいっぱいです!
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございます!

少しずつ、カラダと向き合うことの大切さを
皆さんに感じてもらい、行動変容が起こっていたら嬉しいです!


今回は、第3弾のオンライン勉強会のお知らせです!


テーマ
「肩・首コリの改善の極意」
〜肩は揉むだけじゃ治らない〜

首都圏の自粛生活も
もう少しの辛抱となってきました!ショック

ゴロゴロしている時間
テレビをみている時間
スマホをみている時間
パソコンと睨めっこの時間
本や漫画を読む時間etc...

肩、首がカチカチになってはいませんか?
いや、

“気がつかなくなっていませんか?”

多くの方が、今までの生活様式とは
ガラリと違う状況を強いられ、
カラダも悪いを通り越して
悪くなったということすら気がつかない!
という危険な状況になってしまっている
のではないかと私たちは危惧していますえーん

カラダを動かしていなくても平気!
どこも悪くなってないし!
なんて思っていないでしょうか?!ゲッソリ

着実に、カラダは悪い方向へと変化していて
気がついた時には手遅れ!
なんて事にもなりかねません!
まさに茹でガエル現象!

私達FunCは、この自粛生活を機に
カラダを動かす必要性と素晴らしさを
会員の皆様に再認識して頂きたいと
強くと思っています!

今回も、カラダを実際に動かすことで
首や肩の不調を改善する方法をお伝えします!

*揉んでも治らない!不十分!
*動かすことの意味とは!?

ここを今回の勉強会では
お伝え出来ればと思っています!^^

是非、まだオンライン勉強会に
参加されていない方もご参加をお待ちしております!

5/31(日)
*   9:30〜10:00(山田)
*10:30〜11:00(内藤)

ご参加希望の会員様は
info@pgf97.jpまでご連絡をお待ちしております!



こんにちは。
内藤です!

現在多くの府と県が緊急事態宣言が解除されています。

皆さんは、緊急事態宣言が解除された際、動ける身体の準備は出来ていますでしょうか?




皆様の日常生活に戻った際、怪我のない生活を送る為に
FunCでは、メンバー様からのご質問を下記のアドレスより随時募集しております。
info@pgf97.jp


前回、朝の身体のモーニングルーティンを決めませんか?
というブログを書かせて頂きました。

前回のブログ!

実は、身体のモーニングルーティンを、行なって頂きたい理由が2つあります。

1.身体を動かす事で動かしやすい身体を維持する。

2.毎日モーニングルーティンをやる中で「今日は動きやすい」「今日は動きにくい」などの、日々の変化を感じてもらう。

こんな理由があります。

そして身体の改善で大事なのが2つ目

身体の改善では、
まず、自分の身体を知るのが、とても重要です。

なので、まずは毎日身体を動かす習慣をつけていただきたいです。



その中で不具合などが感じれた時
FunCを頼って下さい!


FunCはフィットネスクラブではなく身体改善の為の塾です!


学習塾の講師がわからない問題があれば教えるのと同じで、

身体の問題があれば出来る限り、お応えさせていただきます!!


何処かの部位が痛い

といった問題から

何かの動作をした時に少し突っ張る感じがする
の様な小さな事でも、是非ご質問して下さい。



そうする事で、ご自身の身体をより良くする事が出来ます。



今の状況から抜け出した時、より良い身体でいる為に、


・身体のモーニングルーティン
・身体のご相談


是非行ってみて下さい!


では、また!