25年目に突入した『PetitSommeil owner』の桒山 ユミ です。よろしければ自己紹介をご覧になってくださいませ！
サロン歴25年
日々気軽にできる美容及び健康法の情報をお伝えできればと思っております
『継続こそ力なり』です
気温の変化もある室度が高くなる梅雨の季節が近づきました
中医学では
湿度の高い季節は特に胃腸の不調や冷えそして血流の停滞などが心配されます
特に夏前の季節
暴飲暴食してしまうと
途端に胃腸の調子が低下し、体内に冷えが停滞してしまいがち
そんな時の不調は
重だるく、やる気が起きない、肌の調子もいまいち
胃腸が不調になると栄養も補給できなくなるので疲れも溜まりますし…悪循環
大人女性はこの季節は健やかに規則正しい生活を心がけましょう
①半身浴
この季節の温度差による冷えは胃腸の不調と相まって結構な冷えになっていますよ。血行促進にも繋がるので少しぬるめのお湯での半身浴は疲れ改善にはもってこい。
じっくりと楽しい半身浴はその後の良い睡眠をもたらします
お風呂に香りとエプソムソルトはおすすめです
②温かい飲み物
湿度が高くなると冷たい飲み物を欲しがちですが、暖かい飲み物を適度に摂りましょう。ジンジャーやジャスミンなどを入れたりするのも胃腸の不調改善や活力アップに繋がるのでおすすめ
③控えたい食事3つ
胃腸に負担のかかる『冷たいもの』『脂っこいもの』『甘いもの』はなるべく避けましょ〜
湿度は消化の働きを弱めてしまいます。
もやし、とうもろこし、冬瓜は3大除湿食❗️
環境の変化も取り入れると不調も改善しやすくなります
あまり過保護すぎてもダメですが、構わなさすぎは身体は当たり前に不調になりますよ
そんな季節の変わり目などの不調の出やすい時には
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