ハリー式ダイエット 中途報告 ５週目

今日からハリー式ダイエット実施５週目に入ります。

というわけで、中途報告！


体重はマイナス5.1キロ　体脂肪率マイナス3％

朝は、体脂肪率が18.5％～19％あたりです。

目標体重まであと0.6キロなんですが、まだ身体がぽちゃぽちゃしてるので

目標を再設定。あと3.6キロ減にします！

毎日、チェックしていると面白いことがわかりました。

体脂肪率が下がっていく時は、体重にあまり変化がありません。

逆に、体重が下がっていく時、体脂肪率がすこし上がります。


こうやって、体重と体脂肪率が交互に下がっていくことを

知っていると、周期がわかってきて、先が見えて、

やる気が持続します。


７月２５日がステップ３へ移行する解禁日なので、

それまでに再設定した目標体重になるように

ジョギングの距離を増やしたいと思います。


筋肉がつくので、体重は思ったより減らないかもしれないけど。


できれば、身体が引き締まった感じがもっと強まると

いいなぁ～と思います。


その時には、ウェスト＋腿＋腕を計測する予定です。


辛いけど、楽しみ！

2011年6月13日（月）

朝食


おやつ　その１


おやつ　その２　沖縄土産さぁ～


ランチ　エビさん


夕食　これ２杯目の味噌汁です。ほんとは野菜がたっぷり入ってます。

2011年6月12日（日）

朝食　うぅ～、マンゴ！


ランチ　やったぁ、卵焼きだ。


おやつ


夕食


夜食だ

2週間前と現在の写真比べ

5月29日に、自分の姿（正面・横[左右]・後ろ）を

写真に収めみた。

（もちろん非公開ですよ！）

そして、6月12日（2週間後）に同様の写真を

撮ってもらった。妻にね。


早速パソコンで大きく開いてみて

それぞれの比較対照をやってみた。


もっと強烈な違いがほしかったけど

妻に言わせれば、

・背中の筋肉がよく見える。

・首周りがすっきりした。

・おなかのたわみがかなり減った。
（ウェストの上にぽったりと乗っている脂肪）

・腕が細くなった。

・顔が小さくなった。


体重は、0.7キロしか違わないんだけどね。


やっぱり、週に３～４回、3キロ以上ジョギングして

筋肉がついてきているからかな。


体重は、急激に減るよりは

こうやって少しずつゆっくりと

減らす方が確実だし。

（急激な方がやる気は継続するだろうけど、

すぐに安心して、元の生活に戻してしまうかもしれないから。）


ちなみに腹の横の脂肪の部分を英語で「ラブ・ハンドル」Love Handlesって

言うんですよ。知ってましたか？

さっき妻が言ってました。

「ラブ・ハンドルがなくなってしまったら

どこを掴めばいいの？」

2011年6月11日（土）

朝食


ランチ　超うすうすステーキ　盛り付けは僕がやったので、汚らしいね。



本当はこの間にケーキ屋さんが入る。
カメラは持って行ってたけど、撮るの忘れちゃった。
でも、僕は半分（シャンティ）。美しい妻は１．５個（ガトーショコラ）、食べました。
パティスリー　スゥエ

夕食　すでに食べかけなので、野菜が見えません～！

「結婚して本当によかった。」

今日はじめて気がついたことがある。

あっ、それは「結婚して良かった」ということに

今日はじめて気がついたわけじゃないよ。

そんなこと言ったら、妻から強烈なラリーアートくらいそうだ。


現在、いくつかの講座をウェブ上で

受講しているんだけど、そこにアバターを

アップロードしようとしてたんだ。

さっきね。

なんかいい写真ないかなーと思って

Picasaウェブアルバムを見ていたら

去年の沖縄の写真があったので

それをダウンロードして、自分の顔だけ

切り取ってみたんだ。


でも、なんかそれって虚しいと感じたから、

横に移ってる妻も一緒に切り取って

それをアバターとしてアップしてみた。


そうしたらね、なんで僕がそんなに

ニコニコしているのか、それから

僕がどんな生活を送っているのか

もう少し伝わりやすくなった気がする。


一緒に人生を歩んでいける、生涯の伴侶って

こういう意味なんだ。


勿論、独りの時間も大切にしたい。

でも、二人揃っているから

なんか生き生きしてる気がする。

まぁ、このブログに写真を載せるつもりはないけどね。

恥ずかしいから。。。。

2011年6月10日（金）

朝食


ランチ　今日はタコなのかイカなのか分からない・・・。


おやつだ　このキットカットは66キロカロリーもあるんだよ。


夕食　シンプルなトマトスープ

『守破離』のルーツを追え！

『守破離』という言葉を説明している本には

まるで『風姿花伝』 by 世阿弥を引用しているかのごとく書いている。


現代語訳 風姿花伝/世阿弥

￥998
Amazon.co.jp


どの原書にも当てはまるように、

みんな適当に解釈して、大切なところを省略しているのでは・・・

と思ったので、早速買ってみた。

日本語が不得意な僕はモチロン現代語訳。

もっと深く理解できるかと思って

英語に翻訳されたものも買った。（来週には届くかな？）

英文版 風姿花伝 - The Flowering Spirit/世阿弥

￥2,100
Amazon.co.jp

実はこの翻訳者は、五輪書(Book of Five Rings)も翻訳しているらしい。

持っているけど、まだ読んでない。


守破離といえば、稽古事の基本といわれる。

今、ペラペラっと目次を見たけど、世阿弥は守破離ではなく

序破急について語っているのでは・・・？

そして、守破離は、

千利休。。。

「規矩作法　守り尽くして　破るとも　離るるとても　本を忘るるな」

（利休百首）


みんなごっちゃにしてるんじゃないか？

あらためて原書に還る今日この頃。

基本は大事なのじゃ。


なんでこんなことを調べているかというと

新しいスキルを学ぶ時の心構えやヒントを

探しているんだ。


学ぶってやっぱり楽しいね。

2011年6月9日（木）

朝食


知ってますか？
炭酸水が空腹を紛らわせるのに効果的です。


ランチ　またお肉がかくれんぼ


あまりに野菜ばかりだとパワーが出ないので・・・
「ファイトー一発！」


おやつ


夕食　カレー味と豆乳がミックスして、コクがでるんだな。

自分のスキルの棚卸し

自分の部屋の壁2面は、

床から天井まで本棚である。


ここ最近、「自分の強み・スキルは何か？」という

質問に答えようといろいろ考えるために

本棚に並んだ本をみつめながら唖然としてしまう。


なぜか？


分野があまりにも多岐に亘り

どれも中途半端なのだ。


情けない。本当に情けない。


僕は東大を卒業したわけでもないし

大企業の中でバリバリ働いているわけでもない。


だから弱者の戦略を用いて

小さな分野でとんがるのが常套手段なのだ。


それなのに、好奇心のあまり

あっちをなめたり

こっちをなめたり。


自分を慰めるために

「俺はルネッサンス男だ！」と

新しげなラベルを貼ってみるけど

それが誰に価値をもたらすというのか。

今はキュレーションの時代だぞ。

みんな情報過多で困っているのに

あっちこっちから

どこにでもあるような情報を

拾ってきてどうするの？


フォーカスだよ、フォーカス！


ちなみに僕が知ってる自分の強みが

１つだけある。それは集中力なんだ。

何かに集中していると、周りの声が

全く聞こえない。

だからこそ、１つに絞ると

他が全く見えなくなりそうで怖いんだな。


そう。

敢えて１つに絞って、焦点を当てる。

そこから今、何かが見えてきそうな

そんな予感がしてるんだ。