ハリー式ダイエット 中途報告 ５週目

今日からハリー式ダイエット実施５週目に入ります。

というわけで、中途報告！


体重はマイナス5.1キロ　体脂肪率マイナス3％

朝は、体脂肪率が18.5％～19％あたりです。

目標体重まであと0.6キロなんですが、まだ身体がぽちゃぽちゃしてるので

目標を再設定。あと3.6キロ減にします！

毎日、チェックしていると面白いことがわかりました。

体脂肪率が下がっていく時は、体重にあまり変化がありません。

逆に、体重が下がっていく時、体脂肪率がすこし上がります。


こうやって、体重と体脂肪率が交互に下がっていくことを

知っていると、周期がわかってきて、先が見えて、

やる気が持続します。


７月２５日がステップ３へ移行する解禁日なので、

それまでに再設定した目標体重になるように

ジョギングの距離を増やしたいと思います。


筋肉がつくので、体重は思ったより減らないかもしれないけど。


できれば、身体が引き締まった感じがもっと強まると

いいなぁ～と思います。


その時には、ウェスト＋腿＋腕を計測する予定です。


辛いけど、楽しみ！