こんにちは！
今日も自主トレ頑張っています！
今日はスピッツ君がジムを見学しました！
私が筋トレしているフロアーとクラスのスタジオを案内しました。
こんなマシンを使っているんだよーと紹介しました。
ちょうど先生NO.2が新しいクラスを持つらしく、紹介のポスターがあったので、この方が次の先生だよーと教えてきました。
ポスターの中の先生は笑顔がいっぱい。
私とも笑顔いっぱいでトレーニングしてくれるかな？
自主トレメニュー
- スミスマシンで５キロ負荷のスクワット 15回3セット
- スミスマシンで5キロ負荷のブルガリアンスクワット 左右各15回3セット
- ラット 20キロ15回3セット
- ロウロー 25キロ15回3セット
- 脇腹 左右各10回3セット
- ランニングマシン 速度6.5で30分
もう少し背中の肉を減らしたい。
もう少し胸板の厚みを減らしたい！
お昼はちゃんと食べなきゃならないので、スピッツ君にも作って食べさせた！
昼と夜、両方で晩酌ができると喜んで食べていたよー(笑)
塩サバはスピッツ君用ランチ
今夜は鳥貴族に行きます！
ではでは！
