6＊6

体重
昨日-0.2キロ
トータル-7.0キロ

アクセサリーまで2.2キロ



6＊6 ごはん

朝
春雨ヌードル＊86kcal
おさしみこんにゃく＋田楽味噌＊80kcal
カロコンアイス＊80kcal

計＊246kcal


昼
ミルクレープ1/4＊90kcal
玄米雑炊＊128kcal

計＊218kcal


夜
おさしみ
＊ハマチ
＊カツオ
＊太刀魚
＊甘海老
＊車海老
金目鯛のカブト焼き
エンガワのカルパッチョ
茶碗蒸し

計＊500kcalくらい…
1日合計＊964kcal

今日は久々にダーリン以外の人とデェトしました
付き合ってないし後ろめたくない！…はずなのに、ちょっと罪悪感。。。
お寿司をご馳走になりました。
酢飯andアルコールはダイエットのためにやんわりお断りして

滅茶苦茶痩せたんじゃない？？の一言にちょっと感動
モチベーションあがりました
明日からも頑張るぞっ


…ダーリン断ち３日目。ちょっと辛い。


美容のためにしたこと
徒歩＊10184歩＊278kcal消費
踏台昇降＊30分＋1.5kgダンベル×2
レッグマジック


新しい下着購入

6＊5

体重
昨日-0.2キロ
トータル-6.2キロ

アクセサリーまで2.4キロ



6＊5 ごはん

朝
ゆでたまご＊67kcal
白米100g＊168kcal
のりたま＊11kcal

計＊246kcal


昼
ゆでたまご＊67kcal
アイスメープルラテ半分＊80kcal
チョコレートふたかけ＊84kcal
こんにゃく＋田楽味噌25g＊60kcal

計＊291kcal


夜
牛モモ肉100g＊220kcal
ゆでたまご＊134kcal
冷奴＊130kcal
カロコンアイス＊80kcal

計＊564kcal
1日合計＊1101kcal
なんかすっごくお腹がすいてしかたがなかったなぁ(;;>ν<)
なんでだろっ


美容のためにしたこと
筋トレ
＊レッグマジック
＊腹筋
踏台昇降＊80分
半身浴



半身浴しながらブログ書いてます。
今週は木曜日にダーリンとデェト。
楽しみで楽しみで仕方ない
それまでに美の追求を頑張るぞっ

6＊4

体重
昨日-0.2キロ
トータル-6.0キロ

アクセサリーまで2.6キロ



6＊4 ごはん

朝
ロイヤルミルクティー半分＊60kcal
クロックムッシュ＊206kcal

計＊266kcal


昼
おさしみこんにゃく＊8kcal
田楽味噌＊20kcal
卵豆腐72g＊57kcal
ゆでたまご＊134kcal

計＊219kcal


夜
春雨ヌードル＊96kcal
冷奴180g＊130kcal

計＊226kcal
1日合計＊711kcal

美容のためにしたこと
筋トレ
＊腹筋
＊レッグマジック
踏台昇降＊25分×3セット
ストレッチ30分

6＊3

体重
体重計にのれなかった(TωTo)



6＊3 ごはん

朝
うどん＊200kcal


間食
おにぎり＊300kcal
チョコレートひとかけ＊42kcal


夜
春雨ヌードル＊101kcal
おにぎり＊157kcal

＊＊＊＊＊

焼鳥
＊砂肝
＊膝軟骨
野菜焼き
＊タマネギ
＊カボチャ
串炊き
＊鳥肉
＊豚肉
おでん
＊大根
＊たまご
冷奴

…カロリーわかんにゃい(TωTo)


美容のためにしたこと
徒歩＊14536歩＊411kcal消費

6＊2

体重
昨日-0.2キロ
トータル-5.8キロ

アクセサリーまで2.8キロ



6＊2 ごはん

朝
チョコレートふたかけ＊84kcal


昼
春雨ヌードル＊101kcal
ゆでたまご＊67kcal
おにぎり＊173kcal

計＊341kcal


間食
チョコレートひとかけ＊42kcal

夜
さんま一尾＊289kcal
ナムル＊30kcal
ゆでたまご＊67kcal
焼肉2枚＊200kcal

計＊686kcal
1日合計1053＊kcal

美容のためにしたこと
踏台昇降＊60分
徒歩＊15338歩＊460kcal消費