サイズ＊7＊22

ダーリンの前でサイズ測定しました

バスト＊88
ウエスト＊69
ヒップ＊98
二の腕＊24
ふともも＊60
ふくらはぎ＊36

ふとももヤバイっ
まずはふともも痩せを狙ってファイティン

7＊22

体重
63.2kg<－0.6>
トータル11.6kg


7＊22 ごはん
朝
カロコンアイス＊80kcal
豆乳コーンスープ＊69kcal
アロエヨーグルト＊67kcal
計＊216kcal

昼
スーパーカップ＊309kcal
ベーグル＊247kcal
計＊556kcal

夜
パーティ
＊ゴーヤの梅酢和え
＊ゴーヤチャンプルー
＊ポテトサラダ
＊スペアリブ
＊餃子
計＊500kcalくらい？
1日合計＊1268kcal

美容のためにしたこと
サイズ測定

7＊21

体重
63.8kg<－0.2>
トータル11kg


7＊21 ごはん
朝
カロコンアイス＊80kcal

昼
カロコンアイス＊80kcal
クリーム玄米ブラン＊348kcal
計＊428kcal

夜
パン＊100kcalくらい？
ベーグル＊242kcal
焼き鳥＊69kcal
春雨ヌードル＊74kcal
計＊485kcal
1日合計＊993kcal

7＊14

体重
はかりわすれ


7＊14 ごはん
朝
なし！

昼
デニーズ
＊雑炊→280kcal
＊パフェ→670kcal
計＊950kcal

夜
なし！
1日合計＊950kcal

美容のためにしたこと
徒歩＊12995歩＊347kcal消費

7＊13

体重
昨日＋0.2kg
トータル-11.8kg
目標まで4kg


7＊13 ごはん
朝
ヨーグルト＊67kcal
カロコンアイス＊80kcal
計＊147kcal

昼
ハンバーグプレート＊1000kcalくらい？

夜
飲み会
計＊1000kcal
1日合計＊2147kcal

美容のためにしたこと
ボーリング
徒歩＊14446歩＊352kcal消費