7＊31

体重
63kg<0>
トータル－11.8kg

7＊31 ごはん
朝
スープ春雨＊86kcal
ヨーグルト＊67kcal
計＊153kcal

昼
ヨーグルト＊67kcal
コーンスープ＊69kcal
こんにゃく＊60kcal
どら焼き＊176kcal
計＊373kcal

夜
フレンチのコース料理
＊トマトと豆のポタージュ
＊焼きトウモロコシのババロア
＊魚料理
＊仔羊のソテー
＊冷たいフォンダンショコラ

美容のためにしたこと
花束をいただきました(●>ν<)

7＊30

体重
63kg<+0.6>
トータル－11.8kg

7＊30 ごはん
朝
なし！

昼
ヨーグルト＊134kcal
スープ春雨＊93kcal
計＊227kcal

おやつ
クリーム玄米ブラン＊174kcal
おしゃぶり昆布＊34kcal
計＊208kcal

夜
トルコ料理！
計＊？kcal
1日合計＊？kcal

美容のためにしたこと
ネイル(≧×≦*)

徒歩＊9838歩＊242kcal消費！

7＊29

体重
62.4kg<0>
トータル－12.4kg

7＊29 ごはん
朝
豆乳コーンスープ＊69kcal
ヨーグルト＊67kcal
クリーム玄米ブラン172kcal
計＊308kcal

昼
ヨーグルト＊77kcal
ローストビーフ＊102kcal
ゆでたまご＊67kcal
計＊246kcal

夜
宇治金時
焼き鳥たくさん

7＊28

体重
62.4kg<－1.0>
トータル－12.4kg

7＊28 ごはん
朝
クリーム玄米ブラン＊174kcal

昼
クリーム玄米ブラン＊174kcal
スープ春雨＊101kcal
クリーム玄米ブラン＊184kcal
計＊459kcal

夜
クリーム玄米ブラン＊174kcal
スープ春雨＊99kcal
計＊273kcal
1日合計＊906kcal

7＊23

体重
63.0kg<－0.2>
トータル11.8kg


7＊23 ごはん
朝
餃子
ポテトサラダ
ゴーヤチャンプルー
カロコンアイス＊80kcal
計＊400kcalくらい？

昼
春雨ヌードル＊84kcal
ヨーグルト＊64kcal
カロコンアイス＊80kcal
計＊228kcal

夜
コーンスープ＊69kcal
☆☆☆☆☆
飲み会
フライドポテト
鍋
シュガートースト
チヂミ
サワー5杯

計＊たくさんkcal