41歳で－11kg。
食べるだけで痩せるダイエットサポーター。
高校3年娘、中学3年息子の2児の母。
年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
プロフィールはこちら
ありがとうございます＼(^o^)／
12月3日20時より募集した
体験セッションはお申し込み多数により
締め切りました。
次の募集は未定ですが
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ぜひ、プレゼントほしい、と
メッセージくださいね＼(^o^)／
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以前の私は、
不意に撮られた写真を見て
「誰これ？？？？私(>_<)」
友達から送られても
速攻削除、でした。
私のことディスってる？と
ママ友を恨んだことも…。
背中のお肉、二重あご、
大きいおしり、太い二の腕
そして、まん丸の顔。
さらにはシミやしわ、
アプリの美肌加工でも
どうしようもならない(T_T)
時を止めたくても止まらにし
年を取るのはしょうがないけど
「老けるのさいこー！！！」
とはならないですよね(>_<)
老化ってしょうがないけど
少しでも遅くしたい、
あなたもそんな乙女心持っていませんか？
実は食べるもので
そのスピードを緩めることも
できるんですよ。
しかも、お高いサプリや
スーパーフードじゃなく
スーパーで買えるもので叶うんです。
しかし、体に不要な
摂らないほうがいいもの
もあるんです。
控えるべきものは
化学調味料、添加物、悪い油、
そして過剰な糖質。
最初の3つはなんとなくわかるという方も
糖質はなんで？って思いませんか？
過剰な糖質は
タンパク質と結びついて
糖化という反応を起こしてしまうから。
体が焦げた状態になり、
糖化がおこると、AGEsという
老化物質が作られてしまうんです。
この老化物質が、
肌や髪、骨など
全身を老化させてしまいます。
さらには、動脈硬化や
骨粗しょう症など
病気も引き起こしてしまう(>_<)
糖質の取りすぎって
太るだけではなく、
体の老化も進めてしまうんですね。
実際、毎日お菓子を食べていた私が
この食べるダイエットで
栄養をしっかりとって
お菓子や糖質の量を
適量にすることで
肌も髪もきれいになりました。
(自画自賛ですが)
そんな私が気を付けている5つのコツを
お伝えしますね。
1、よく噛んでゆっくり食べる
2、ご飯はこぶし1つ分にする
3、炭水化物だけ、の食事にしない
4、3食しっかり食べる
5、おやつも甘いものは控えて、糖質の低い
いかがですか？
老化をゆっくりにして
いつまでも若々しくいるために
この5つを意識して
あなたもお食事してみてくださいね。
美味しい(*^-^*)
幸せ～と思っている甘いおやつが
あなたを老けさせている
原因かもしれません。
糖質を適度に抑えて、
キレイに若々しく
痩せていきましょう！！！
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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金川久美子（かながわくみこ）
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（約4分です）
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