もしかして糖質依存？

こんにちは

41歳で－11kg。

食べるだけで痩せるダイエットサポーター。

高校3年娘、中学3年息子の2児の母。

年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる

金川久美子（かながわくみこ）です。

かなくみって呼んでくださいね。

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あなたは、
毎日毎日甘いものを食べて
それが普通だと思っていませんか？


ストレス発散に甘いものを食べて
これが唯一のストレス発散法
って思っていませんか？


毎日の甘いものがないと
私は生きていけな～～い
って思っていませんか？


 

これは2年前の私。
でも、よくLINEやメールでも
相談を受ける内容です。


「この甘いものさえやめられたら
痩せるのに。」
「間食さえしなければ
痩せられるはずなのに。」


そう思いますよね。
でもやめられないから
悩んでいるんですよね。


どうして、私達は
毎日甘いものを
食べてしまうのでしょうか？


もしかしたら
糖質依存に陥ってしまっているから
かもしれません。


「糖質依存？
私はそんなんじゃない。」
って思うかもしれませんね。


糖質依存の恐ろしい所は
自分では気づけないところ。
そして周りも気付けません。

アルコール依存は
周りから見ても、
わかりますよね。


でも、糖質依存って
ただのお菓子が好きな人。
甘いものよく食べる人。


でも、毎日同じ時間に甘いものが食べたくなる
甘いものを食べないとイライラする
甘いものがあると安心する


甘いものを4日以上食べる方は
私は糖質依存かも、
と考えてみてくださいね。


2年前は糖質依存だった私ですが、
お食事を変えて
糖質依存から抜け出せたんです。


私がやった方法は、
まずは栄養で体を満たすこと。

 

お菓子をやめるのは
そのあとでした。


だから最初はお菓子も
食べていました。


量を減らそう、と
意識はしていたけど
最初は毎日のように食べていたんです。


でも、だんだん、食べなくても
平気になっていました。


そのきっかけってよく覚えていないけど
気付いたら、食べなくてもいっか～
って思ってきたんです。


私たちが甘いものが欲しくなるのは
栄養不足だから、
って理由が大きいんです。


だから、お菓子をやめようではなく
体を栄養で満たしていこう！！


そう考えを変えることで
糖質依存からも抜け出せますよ。


糖質依存の時は、
常に疲れて、眠くて
だるくて、やる気が0でした。


これも糖質のせいだとは思わなくて
みんなそうだって思っていたんです。


でも糖質依存から抜け出したら
あの不調は、糖質のせいだった
って気づけました。


そこにいると気づけないんですよね。


あなたの私と同じような症状があったら
糖質依存を考えてみてくださいね。


糖質依存から抜け出したら、
毎日体も軽くて
元気でパワフルに動けるようになって


気持ちも前向きに
自分のやりたいことに
取り組めるようになりました。


あの時、食を変えて
栄養で体を満たそうと決めた
私に、よくやった！！！と言ってあげたい。


あなたも糖質依存から抜け出して
明るく、前を向いて
生きていきましょう！！！

あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。

あなたのダイエット応援団長

かなくみ

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