30年間のおデブ体質が3ヶ月でダイエットから卒業　食べるだけで痩せ体質になる！！ -12ページ目

食べてエクササイズ

こんにちは

41歳で－11kg。

食べるだけで痩せるダイエットサポーター。

高校3年娘、中学3年息子の2児の母。

年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる

金川久美子（かながわくみこ）です。

かなくみって呼んでくださいね。

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連日アメトピにのせていただいています(*^-^*)

ありがとうございます＼(^o^)／

『私がおデブな時に食べていた絶対にNGな朝ごはん』こんにちは 41歳で－11kg。食べるだけで痩せるダイエットサポーター。高校3年娘、中学3年息子の2児の母。年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる金川久…

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12月3日20時より募集した

体験セッションはお申し込み多数により

締め切りました。

次の募集は未定ですが

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先日、息子の中学最後の公式戦、
私学大会の決勝トーナメントの
応援に行ってきました！！！

息子がベンチにも入れなかった
1年生の時から通っていた大会。

今年は都大会も、全国大会もなくなり
冬に行われるこの大会も中止かしら？
と思っていたんですが、
無事開催されました(^O^)

でも予選は応援禁止だったので
夏以来のひざびさの試合観戦。

試合をできる喜び、
応援できる喜びを感じながら
声は出さずに、拍手で応援。

相手は、昨年の新人戦で負けた相手。
雪辱を果たして
無事勝利！！！！！！

悔いが残らないように
最後まで頑張ってほしい。
来週も応援に行ってきます。

さて、あなたはこの題を見て
「やっぱり運動必要なのか・・・。」
って思いましたか？

「食べるだけで痩せる」
って言ってるのに
エクササイズって・・・。
って思いますよね？

実は、食べることは、
筋トレと同じなんです。

なぜなら、私たちの胃や腸は
筋肉でできているから。

しっかり食べて、胃腸を動かすことは
運動をしているのと同じことなんです。

しっかり食べている人は
胃腸も発達しているので、
食べたものがしっかり消化されて
便となって排出することができます。

しかし、食べるものを減らすと
胃腸が動かなくなり、
筋肉が衰え、代謝も落ちて
痩せにくくなってしまうんです。

だから、3食食べることは
エクササイズしてる〜と思って
しっかり食べて下さいね。

でも、何を食べてもいいか
って言うとそうではなくて、

まず体を作っている「タンパク質」
（肉、魚、卵、大豆製品）

エネルギー源となる「糖質」
（ご飯、パンなど。ダイエット的には
ご飯や玄米、雑穀米がおすすめ）

細胞膜の元「（良質な）脂質」
（オメガ３脂肪酸。アマニ油やエゴマ油、
青魚に多く含まれています）

これを毎食とって下さいね。

さらに、野菜やキノコ、海藻もとって

ビタミン、ミネラルを。

（昨日の夕飯）

色々な栄養を取ることで
胃腸が動き、
エクササイズして、
痩せ体質に近づけますよ。

「太るから、食べるのが怖い。」
と言う方も、
「食べること＝運動」
と思えば、食べられそうじゃないですか？

それでも食べるのが怖い、
と言うかたは
ぜひメッセージくださいね。

「こんなに食べているのに痩せていく。」
「今までの我慢はなんだったの？」
「食べる内容がわかるだけでこんなに楽になった。」

と受講生が話す
食べるダイエットの秘密の冊子を
プレゼント中です。

運動なしでも、
サプリなしでも
しっかり食べるだけで痩せられる

体験した私だから
お伝えできる事があります。

家族と楽しく笑顔で
お食事を楽しめるあなたに
なってほしいんです。

あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。