41歳で－11kg。
食べるだけで痩せるダイエットサポーター。
高校3年娘、中学3年息子の2児の母。
年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
プロフィールはこちら
ありがとうございます＼(^o^)／
12月3日20時より募集した
体験セッションはお申し込み多数により
締め切りました。
次の募集は未定ですが
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健康そうだと思って
私が食べ続け
3kg太っってしまったもの・・・。
それは、『フルーツ入りグラノーラ』
グラノーラってなんだか
健康的でおしゃれで
モデルさんが食べているイメージありません？
私だけ？
以前、おデブな時の私は
朝食は食べた方がいい、って
知識はあったんです。
だから、毎日、卵？
納豆？ウインナー？
鮭？って考えていました。
でも、毎日考えるのめんどくさい！！！
朝がなかなか起きられないこともあり
子どものお弁当の準備をしていると
朝食準備する時間がない！！！！
そんな時よく食べていたのが
フルーツ入りグラノーラ
でした。
息子はチョコ味が好き。
私は、ドライフルーツがザクザク入ったもの。
娘はシンプルなお砂糖味が好き(*^-^*)
いろいろな種類を常備していたんです。
牛乳やヨーグルトに、
バナナやキウイをトッピング。
一時期は、アサイーをかけて
食べていました。
栄養価も高いっていうし、
果物でビタミンCもとれるし
カルシウムもばっちり。
何より簡単で美味しい＼(^o^)／
そう思って食べていたんですが・・・
どんどん体重が増える(T_T)
そりゃそのはずです。
だって、グラノーラは糖質の塊
なんですから。
そもそもグラノーラって、
シリアルの一種でオーツ麦を主な原料として、
ココナッツやナッツなどを
砂糖や蜂蜜、メープルなどの糖類と
植物油を混ぜて、
オーブンで焼いたものです。
糖質の塊ということが
分かっていただけるでしょうか。
さらに、酸化した油を
摂ってしまう可能性も高いです。
朝早くから、
かなりたくさんの糖質をとって
血糖値をあげていた私は、
そのあとの昼食、おやつ
夕食のコントロールもできず
どんどん太っていきました。
そして酸化した油で、
細胞を傷つけ、代謝を下げて
もっと痩せにくくしていた…。
肌がボロボロになったのは
きっとこのグラノーラも
一つの原因だったのかもしれません(T_T)
ダイエット始めてから今まで
グラノーラは食べていませんが、
原材料でもある、
オーツ麦（オートミール）、ドライフルーツ
ナッツは食べていますよ。
娘が「ダイエットにオートミールがいい。」
と聞いて買ってきて
一緒に食べてみたら、美味しかった～(*^-^*)
自分で味をつけられるのが
調整出来ていいですよね。
ドライフルーツやナッツは
おやつに食べることが多いです。
ドライフルーツは水分が抜けて
糖質高めなので、
どうしてもお菓子が食べたいときに
よく噛んで食べています。
ドライフルーツとナッツを
一緒に食べると
糖質×脂質で太りやすくなるので
別々に食べていますよ。
あなたも、グラノーラ
健康によさそう！！！と
食べていませんか？
私のように
「何となくよさそう」
ではなく
原材料表示をしっかり見て
体に必要な栄養を
しっかりとっていきましょうね。
私の失敗が
あなたのダイエット成功に役立てば
私の失敗も無駄にはならないかな。
あなたには回り道せず
最短距離で
ダイエットから卒業してほしいです。
いつもあなたを応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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金川久美子（かながわくみこ）
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