先月から
ド早朝『3時起き』暮らしをはじめました。
いま現在、定着した睡眠時刻は、
夜9時半 就寝
夜夜中3時半 起床
....です。
(※休日はもっと寝る。8~9時間睡眠くらい)
このリズムで1ヶ月以上経ちました。
6時間睡眠ではド足りないので
日中どこかしらで必ず仮眠とっています。
というか100%気絶しているので
仮眠という名の『本眠』ですけども。
昔から深夜2時~5時の時間帯が
大好きでした。
この時間帯が1番元気。
だから寝たくない。
よって寝るのが朝方になってしまう。
平日は自動的に『分割睡眠』し
休日は一度にまとめて寝る『単相生睡眠』
というスタイルで暮らしていました。
ある日突然、断酒同様
「3時起きしよ♡」
と思い立ちました。
即、息子に宣言しその夜から
バタバタとルーティンをこなし
初日ベッドにすべり込んだのが23時。
さすがに『3時起き』は難しい、
とのことで
4時起きスタートからはじめました。
次の日からは
『22時就寝、3時起き』
はじめの３日間は、
完全に時差ボケ状態でした。
終始、ネムミが異常。
５時間しか寝ていないので
日中、仮眠という名ばかりの『本眠』で
なんとか凌いでようやく定着した
人間劇場時間。
起きた瞬間から寝るまでの時間が
人間として生きてゆく
『人間劇場』
つまり、寝ているトキだけ
『人間』から解放されている。
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睡眠時刻をズラした暮らしは
メリットしかありませんでした。
数え切れないメリットしかなかった。
1番大好きな時間帯(2時~5時)が
1日のおわりにあるのか
1日のはじめにあるのか
....だけの違いなのですが
気分が全然違う。
体感がまるで違う。
[1日のはじめ]に大好き時間がある方が
断然イイ!!!!!
息子がひとり立ちしたら
いずれわたしは、
『1時起き』暮らしをすると思う。
いまでも
夜8時に寝ることが可能であれば
『2時起き』したいくらい
『未明起き生活』が気に入っています。
起きたトキ、
世の中は眠っていて
世界が止まっているようなサマが
とてつもなく好きです。
そしてなによりも
「寝起き」に誰とも交流しなくてイイ
「寝起き」のあのイヤな感じがない。
もうこんな時間か.....と思わなくなった。
起きたら「大好き時間」なので、
起きるのにニマニマしてしまう。
起きたらヒトリ...
ココは天国か......
って感じです。
(※寝起きに人と交流できない病)
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『3時~3時半起き』暮らしが定着できたのは、
完全に息子のおかげで
いままでよりも
夕飯時間が1時間ほど早まり
「お風呂→夕飯」から
「夕飯→お風呂」に変えてもらったり
息子よりも母の方が先に寝る、
という日も多くなったので
ドタドタ歩くのを控え
忍び足で部屋の中を歩いたりと
『生活音』に気を遣ってくれています。
ある土曜の夜、
今日はアラームなしで寝てみよう♪
と22時に寝たんです。
22時に寝たので
自然と朝6時ごろには起きるだろう
と思っていたら、
な、な、なんと!!
起きたら
9時50分だったんです。
ノンストップで
ほぼ12時間も気絶していたんです。
半日寝てた...
赤ん坊か....初老のくせに......
起きたら膀胱がパンパカパンでした。
いつになったら
ショートスリーパーになれるのか。
まぁ〜よい。
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断酒しても
なにも変わりがないと感じていましたが
断酒していなかったら
『3時起き』暮らしはしていないだろう。
そして、
もう2度と「夜遊び」しないのだろうな
と思いました。
だって、いまの希望は
「夜8時に寝たい」
.....なのですから。
『断酒』の流れがあって、
『3時起き』の流れがあった。
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これからも
起きることが起き、
起きないことは起きない
ただそれだけである。
今日は以上です。
ありがとうございました。
