2023年7月3日
心がつらいとき、楽になる方法は
「気持ちをわかってもらうこと」です…
人に 自分の話をして わかってもらう
重要なのは「わかってもらうこと」
わかってくれる人に 話すこと
自分に自信がもてないのは
気持ちをわかってもらえなかったから
「感情」や「欲求」を ないがしろにされて
わかってもらえなかったから
「泣くな」と禁止された経験があるかもしれない…
怒ったり、落ち込んだりすることを
否定されたり、「意味がない」と言われたり
「気にするな」と『ないことにすること』を
期待されたりしたかもしれない
自分の内側から生まれる気持ちを
否定されることは
「自分の存在を否定されること」になる
「この自分ではダメなんだ」と
心に刻まれる
自分の存在価値を 感じ取れなくなってしまう
大好きな人からの【存在の否定】を受け取って
「消えたい…」と感じる
「自信がもてない」のは
気持ちをわかってもらえなかったから
気持ちを大切にされなかったから
否定されたり「意味がない」と言われたり
「感情」や「欲求」を 大切に扱ってもらえなかったから
逆に「気持ちをわかってもらう」と
「自分には価値がある」と思えるようになる
「この自分でいい」と信じられるようになる
【現実】で起きることは 関係がないんです
「自分に自信がもてるか どうか」は
気持ちを大切にしてもらえたか どうか
幼少期に 親から
「感情」や「欲求」を大切にしてもらえたか どうか
自分を肯定できない不安の中で生きてもいい
全然いい
多くの人は 不安の中で生きている
でも「わかってもらう」体験を重ねていけば
安心して生きられるようになる
みんなに 安心を贈ってあげられるようになる
読んでくれてどうもありがと♡
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