私は私で生きていく！ 栄養秘書 きたむらえりこのブログ -63ページ目
今日は輝栄塾の
フォローアップお茶会へ。
何気に今年初めて
みんなにお会いしました。
皆さんの近況を聞いていると、
それぞれステップアップされていて
純粋にすごいと感じました。
たくさん話をした中で、
私の今日の学びは2つあって、
言葉の定義はなくてもいい
やっぱりサポートする人だ！
このことに気付けたことです。
今まで、私にとっての
「美容」とか、
「健康」とかを
必死に考えてきたんです。
でも、それは
おそらく相手の中にあって、
それを引き出したり、
合わせることが
私の得意なことなんです。
なので、自分がプレイヤーではなく、
サポートする人であり、
後ろから上手く
マインドコントロールすることが
出来る人なのです。
いわゆる黒子のような存在です。
何とかしたいと思っている人の
背中を押すことだったり、
何をしたらわからないと
感じている人を導いたり、
いい方向に持っていって
サポートしていくこと。
なので自分の意思は
この場合、なくても良くて、
相手が上手くいくのであれば、
私も嬉しいです。
足りないところを補ったり、
考えていることを深堀することで、
その人の良さを引き出すこと。
「管理栄養士」という
武器を使って、
そのことを可能にしていきたい。
影でいいんです。
黒子でいいんです。
後ろからコントロール
していきます。
今、私が
頑張って取り組んでいること。
副交感神経優位にすることです。
要はリラックスすること。
人は交感神経と
副交感神経の
２つでコントロールされていて、
興奮しているときは
交感神経、
リラックスしているときは
副交感神経が
優位になっているのです。
私自身は
リラックスしている
つもりだったのですが、
どうも、寝ている間は
上手く副交感神経優位に
なっていないらしく、
いろいろと取り組んでいます。
今、一番力を入れているのは
腹式呼吸。
昔から腹式呼吸が苦手で、
例えば歌を歌っていても、
お腹から声が出ていないと
注意されていました。
あるセミナーに参加して、
腹式呼吸のやり方を
しっかり学んできて、
今実践中なのですが、
大分リラックスが
出来るようになってきました。
寝る前に２０回
腹式呼吸をすることで、
寝つきをよくしているのですが、
最近、少しずつ
寝つきが良くなってきています。
お腹いっぱいに
空気を含ませて、
体全体で
息を外に出す。
初めは結構
しんどかったのですが、
今では少しずつ
力が抜けるようになってきています。
まだ、１か月ほどしか
実践していないので、
効果はそれほど出ていませんが、
もう少し続けて
経過を見ていこうと思います。
だんだんと春が
近づいてきていますね
寒いのが苦手な
私にとって
春は待ち遠しい季節です。
ですが、花粉症が
今年はかなりきつい
去年、一昨年と
薬はほとんど飲まなかったのですが、
今年は薬の力を
大いに頼っています…
個人的には
あまり薬は
飲みたくないのですよ。
自分の体の力で
何とかしたいという思いが
あるんです。
でも、この花粉は
どうにもこうにも
いかないのです
早く春が来てほしいような、
終わってほしいような、
複雑な気分です。
昨日の話ですが…
片道2時間かけて
この駅まで。
初めて聞きましたよ！
この駅の名前。
ほぼ福井県です…
ずっと電車に
乗ってるだけとはいえ、
少し大変ですね…
なんかもう
関西だったら
どこでも行く人に
なってしまいました
ゆっくり楽しみたかったのですが、
時間もあまりなかったので、
お仕事のみで
終わってしまいました。
またもし行く機会があれば、
いろいろ見れたらと思います。
今日は、
京都栄養デザイン協会の皆さんと
「健康経営」についての
勉強会を開催しました。
私自身も今ひとつ
理解できていない「健康経営」。
健康や幸せの
言葉の定義から
管理栄養士として何ができるかを
模索してきました。
結局、結論は
出なかったのですが、
会社にとって、
健康を考えることが
生産性のアップにつながるということを
感じ取ってもらうために
何かを打ち出さないと
いけないんですよね。
もっと自分で、仲間内で
勉強はしていかないといけませんが、
何かきっかけが
生まれてくれたら
嬉しいです。
食の体験を通じて、
健康を考えること。
大人の食育ですね。
健康であること
幸せであることは
必ずしもイコールではないけれど、
もっと自分のためのことを
考えられる社会になればと
感じます。
