また、やってしまった…
寝坊です…
２０分寝坊です。
日曜日でしたかね。
つい遅くまで遊んでいて、
普段は１１時就寝なのですが、
１２時になっていたんです。
その前の日の土曜日も
テレビを見てしまって
１１時半でしたし…
昨日はベッドに入ったのは
１１時だったのですが、
１０時ごろからもう眠くて眠くて、
うたた寝していました。
多分、そんなこんなの影響を
すべてひっくるめて
この寝坊につながったのではないかと。
決めた時間に寝られない日が続いたら、
どこかで早く寝るなど
リカバリーをしないといけないと
どこかの本に書いてありました。
正にその通りですね。
後、早起きを始めて
もうすぐ３ヶ月なので、
習慣になる前の
最後の中だるみが来ているのかも。
とにかく、明日はスッキリできるよう
体制を整えます。
昨日は地元の友達と
会っていました。
地元のイオンモールで。
昨日、強く感じたことは
みんな、職場だったり仕事に対する
ストレスを少なからず
感じているんだなということです。
あの人が動かないとか、
面倒くさいとか、
仕事にやりがいがないとか。
「ストレス」という言葉も
何度か出てきました。
おじさまが言う言葉だと思っていたのに…
私は職場は日替りなので、
毎日同じ人間関係というわけではないし、
（また別の悩みもありますが）
仕事が好きなので、
ありがたいことに
そんな感情を少し忘れていました。
世の中のアラサー女子は
こんなことを考えているのかもしれないと
つくづく思いました。
実際、話を聞くことしか
出来ませんが、
そんなことを感じる人が
少しでも減ればいいのにと思う
今日この頃です。
でも、嬉しい話も
聞けましたよ。
自分のやりたいことに向かって
進む姿を見ることは
とても嬉しいことです。
やっぱり、私は
人が変わっていく姿を
見るのが好きなんですね。
昨日は友達と
スイーツバイキングに行ってきました。
写真は撮り忘れたので、
イメージですが。
定期的に会う友達なので、
会わなかったときの出来事を
いろいろ聞いてもらいます。
大学の頃からの友達なので、
その時その時によって
話題が変わっていくのが
いい意味で年齢を重ねているのだなと感じます。
昨日はお金や貯蓄の話で盛り上がりました。
株は難しいとか
こうやって、好き勝手に話せる相手がいるのは
とても嬉しいことです。
地元の友だち（今日会うのですが）とは
また違った話もできますし。
仕事の話は大学時代の友達のほうが
話ししやすいですしね。
（仕事内容を知っているからでしょうね。）
ライフスタイルは少しずつ
違っていますが、
これからもずっと
色んな話を出来る仲でいたいです。
今日は友だちに会いに行くのです。
（これが更新されているときは
もう家に帰っていると思いますが）
目的はスイーツバイキング！
（写真はイメージです）
バイキング、久々ですね。
いっぱいスイーツを食べる予定です！
よく、栄養指導の現場で
「食べ放題に行くのですが大丈夫ですか？」
という質問を受けます。
食べすぎても問題ないかと
いうことだと思うのですが、
私は食べ放題は
行ってもいいと思います。
私も食べることは好きなので、
そこを止めることは出来ない
でも、その前後で
リカバリーをしてもらいたいのです。
どうしても食べすぎると
体重は増えてしまいます。
でも、わかっているのなら
前日から調整してほしいし、
行った後もお腹はいっぱいなので、
無理に食べないようにして
コントロールしてほしいです。
また、いつもより少しでもいいので
運動量・活動量を増やしてほしいです。
一駅分歩くとかですね。
そうすることで大幅な体重増加を
防ぐことが出来ますよ。
