今日は友だちに会いに行くのです。
（これが更新されているときは
もう家に帰っていると思いますが）
目的はスイーツバイキング！
（写真はイメージです）
バイキング、久々ですね。
いっぱいスイーツを食べる予定です！
よく、栄養指導の現場で
「食べ放題に行くのですが大丈夫ですか？」
という質問を受けます。
食べすぎても問題ないかと
いうことだと思うのですが、
私は食べ放題は
行ってもいいと思います。
私も食べることは好きなので、
そこを止めることは出来ない
でも、その前後で
リカバリーをしてもらいたいのです。
どうしても食べすぎると
体重は増えてしまいます。
でも、わかっているのなら
前日から調整してほしいし、
行った後もお腹はいっぱいなので、
無理に食べないようにして
コントロールしてほしいです。
また、いつもより少しでもいいので
運動量・活動量を増やしてほしいです。
一駅分歩くとかですね。
そうすることで大幅な体重増加を
防ぐことが出来ますよ。