夏の肺炎入院があり、
退院してひと月の先月下旬、
抗生剤の服用も終わったので、
そろそろいいだろうと…🍺
家内と唐揚げで祝杯をあげました🍻
熱もなくどこも痛くないので、
2ヶ月ぶりに草刈機を解禁！👨🌾
50mばかりの誰も刈らない農道の
草刈りボランティア
うん、体調良好良好🎶
石がゴロゴロしたところだったので、
草刈機の刃はボロボロに…
年間で5-6枚は替えるかなぁ…
なので、使い古しの刃が物置にいっぱい！
これ、なんとかならないかと思案🤔
んっ⁉️
これ、時計になるかも‼️
というわけで、
サンドペーパーで磨いて、
手持ちの色のスプレーで彩色し、
Amazonとダイソーで時計とシールを買い、
できた試作品がこれ🙌
使い古しの草刈機の刃で作った時計
材料費約1000円くらい
家内の野菜直売所で売れるかも…
田舎の遊びはこんなものです。
先日の晩、
イノシシ村は雷雨⚡️…
そして、翌日は向かいの山には虹🌈が…
神様のツンデレに戸惑いながら
明日の中秋の名月🌕が、"ツン"か"デレ"か
楽しみなピーナッツ🥜です✨
さて、本題
多発性嚢胞腎の多くの方は
腎臓でお腹がいっぱい…
なので、腸が圧迫されて、
スムーズな排便が難しい
私は左腎を摘出したため、
だいぶ改善されたが、
最近は加齢により再び便通困難…
そこで、酸化マグネシウムに頼りながらも
これまでの経験を総動員して、日々便々、
日夜排便の研究に明け暮れている
排便のステップは4つ
1.食べる
2.消化する
3.運ぶ
4.押し出す
快便のためのその1 食べる
水分をしっかりとり、繊維質の野菜や
乳製品など"出やすいもの"を食べるべし
明日のためのその1ジャブ
やや内角をねらい、えぐりこむように打つべし
あしたのジョーのオマージュ
うちの母は野菜ジュースとアロエ、
人によって便通によい食べ物は違うみたい
適量ならプルーンなんかもいい
大事なことは自分が出やすいものを食べる
飲食=便 つまり、飲食同便
排便のためのその2 消化する
決まった時間に腹に入れ、
お腹を冷やさず食べるべし
定時出勤・定時出便するためには、
消化の時間を整える
決まった時間に消化して
決まった時間に排出する
消化は化学反応で
一般的に温度が高めの方がよく反応する
なので一日2Lの水分は温かい麦茶や
なた豆茶を水筒に入れ飲んでいる
外食以外では冷たい水は飲まず、基本は
お腹を冷やさない 頭寒腹熱
酸化マグネシウムの飲み合わせは要注意⚠️
セルセプトは2時間以上あける
また、牛乳🥛を飲んだあとも同じ
同時に胃の中に入ると、
と酸化マグネシウムの働きが弱まる
排便のためのその3 運ぶ
体操、ピョンピョンジャンプ、
トントン叩き、マッサージで
腸内の便を動かすべし
囊胞腎のせいか加齢のせいか
なかなか便が動かない
そこで外から刺激
ＡからＢのあたりを指先で軽くトントン
叩いたり、マッサージしたり、体操したり、
縄跳びなどでジャンプしたり…
私の場合、特にＢの辺りのトントンが効く
便座に座って体を右向きに捻るのも良い
工夫をして人工便意を作る
大腸は便から水分を絞り出すところ
長く留まると、便は硬くなる
これを留便硬化という
だから便を長く大腸に置かないことが肝要
排便のためのその4 押し出す
肛門に負担をかけず、1いきみは5秒以内で
太く、長く、途切れない一本で出すべし
1から3がしっかりできていて
規則正しい生活ができていれば
毎日快便！
でも、体調を崩したり、不摂生があると
腸は動かず、便は硬くなる
"弾倉"というか"発射台"というか
"もよおす位置"に運ぶと便意が生ずる
発射台に便がないのに無理やりいきむと
肛門周辺が充血し、痛める
それを避ける方法は、昔から学校で習う
フレミングの左手の法則が教えてくれている
5秒以上いきむのは避ける
短時間で何回かに分けていきむべし
朝は早めに起きて時間をかけて
便意を高めること
ダメな時はすべて出なくても良い
冷たい牛乳🥛を飲んで
お腹を緩めるのも良い
便の頭にさえひとかけひとかけ出しておけば
残りは後からでも蛇の尻尾のように出る
これを便頭蛇尾という
一度に出ない時は分割払いでも良い
イボ痔が嫌ならリボ払い
そして、便を見て、新しい食生活に改める。
古くからこれを運古知新という
常に便のことを思いやって生活すれば
便もこちらを気遣ってくれる
これを以心便心という
目指すべきは、便意がなくても、
毎朝、思いのままに便を出せるようになること
これ、随意快便という
最近、その極意を習得しつつある…
最後の方は
ケーシー高峰みたいになっちった😅
グラッチェ👍
ここに書かれたことはただただ、
勘を頼りの個人的な試行錯誤なので
医学的なエビ🦐デンスも
科学的なイカ🦑デンスも
ありません
ここに登場する四文字熟語は
架空のものであり、辞書にはありません
排便のお悩みは、医師と相談の上
正しく対処して下さい！
おまけ…中秋の名月🌕
イノシシ村の林の上に出た中秋の名月🎑
でも、満月は9/18だとか…
名月のアップ♪
小型一眼Nikon Iではこれが限界
月の上を飛行機が通るシャッターチャンスを
ずっと待ったけど、ニヤミスに終わった…✈️
この日は月の上の方に土星🪐が見えるとか…
でも、光の強さの差でカメラには写らず😮💨
バードウォッチ用の双眼鏡で見ると
小さく星に横線が見える。
試しに双眼鏡にカメラを近づけると…
太陽のような月の右斜め上に
それらしく写る土星🪐
私の腕前ではこれが精一杯…
みなさんはご覧になれましたか？
令和の米騒動
なんで備蓄米を放出しない💢
放出すると米価が下がるから⁈と
農林水産大臣…
選挙で農業者票が欲しいから、
農協の言いなりになってんじゃないの？
コメ不足でコメ農家は「今年はバブル！」
とネット情報情報も。
やはり、そういう仕組みか…
と、まずは私も思ってしまう。
でも、待てよ。
隣の90歳のおじいちゃん👴
自分の1反の田んぼを田植えに肥料やり、
除草剤に田のくろの草刈り…
4月から9月まで世話をして、
収穫は1反あたり10〜13俵みたい。
米1俵はおおよそ15000円ほど。
豊作でも5か月も働いて20万円くらい⁈
多少の補助金もあるらしいけど、
大丈夫？って思う。
稲作には苗を買い、肥料と農薬に除草剤を
手に入れて、トラクター、田植え機、
コンバイン、乾燥機、保冷庫、軽トラ、
日でり用の給水ポンプ、草刈機、猪用の
鉄柵や電気柵…
経費は恐らく3000万円💴
くらいはするのでは…
それも20年もすれば買い換えることも…
なので、隣のおじいちゃん👴は、他の人の
田んぼを借りて耕し、畑にはニンジンを
栽培し市場で直接売っていると言ってた。
それでも、
収益は出るのかなぁ…⁇
コメ農家で家族総出で働いて、
1000万円の収益を出すには、
東京ドーム4.3個くらいの田んぼが必要
らしい。
これでは、これまで先祖代々農地を守ってきた
高齢者中心の小規模農家は
みんな米コメ作りをやめてしまう。
コメの価格が
圧倒的に安過ぎる‼️
消費者は安く買おうと、
♪攻めて、攻めて、攻めて、攻めて♪
コメ農家は、
♪やめて、やめて、やめて♪
となり、
コメ不足となったいま、その逆となって、
まるで、
米米CLUBの歌みたい🤭
ある意味、農協はコメ農家を守ろうとし、
農林水産大臣は農家を救おうと民主的に
動いているようにも見える。
でも、そもそも減反政策とかコメ農家への
補助金なんてのは正しいのだろうか…
小規模農家の多くは田畑を持て余しており
太陽光発電なんかに手放す人が多い。
会社化して規模を大きく、IT技術を活用する
など、根本的に農業改革しなければいけない
のでは…
なかなか奥が深く、悩ましい問題で
まことにコメったコメった😜
