こんにちは。
ピースオブマインドです。
・人間関係が疲れる。
・人付き合いが不安、怖い。
・人前で自分らしくいられない。
・自分のペースがわからない。
・自分らしさって何？
・・そんな状況にいる時、
多くはこんなことが起きています。
アンテナが
「外に向いている」
自分が
「見えなくなっている」
という状態です。
例えば、気づけば
「自分がどう思われるか」
を気にしてしまう・・
「こんなことをしたらどう思われるかな」
「これで大丈夫だったんだろうか」
「もっとこうすればよかった・・」
私も経験がありますが、
そうやって後々まで気にしていると、
本当に疲れてしまいますよね。
気分も落ちこんできます。
そして
なぜそうなるのか、
というとそれはやはり・・
・子どもの頃から
親に「良い子」と
言われるようにしてきた。
・親の望む「良い子」
じゃないと愛されなかった。
などの理由が挙げられます。
すると今でも、
自分がどう感じたかより
「相手がどう思ったか」気になるし、
相手に良く思われたか、
果たしてそれでよかったのか
「評価」が気になります。
そんなふうに、
誰かの感情をいつも気にして
誰かの期待にいつも応えようとする
誰かの必要を満たしてあげようとする
誰かの望む通りの自分になろうとする
誰かの問題をなんとかしようとする・・
このような
自分を蔑ろにした生き方では
苦しいだけでなく、
「何のために生きているのか」
わからなくなってしまいますよね。
また、
これだけ他者に常に
アンテナが向いていれば、
自分は何を感じているのか
本当はどうしたいのか
どうしたらいいのか
わからなくなるのも当然でしょう。
そのままではやがて、
・誰かの役に立っていないと
居場所がなくなりそうで怖い。
・見捨てられるのが怖い。
・誰かに認めてもらいたい。
となり、ますます他者の
顔色を見てしまいます。
こうした
・自分のことを
「これでいい」と思えない。
・誰かに「それでいい」と
言われないと安心できない。
という状況から抜け出すには・・
①他者に向いていた
アンテナを自分に向け、
②自分自身が
何を感じて（感情・体感）
何を考えているのか（思考）に気づき
優しく認め共感する事です。
（マインドフルネス）
苦しい氣持ち、
怒り・恥や罪悪感。
何もしたくない虚無感。
そんな感覚が
今の自分に必要なこと
を教えてくれます。
メッセージに氣づき
楽になりたいですね。
その力はすでに
あなたの中にあります。
応援しています。
ピースオブマインドのメルマガでは、
親も子どもも生きやすくなる方法をお伝えしています。
メルマガ登録されると
「子どもへの適切な声かけリスト」をブレゼント!!
○子育ての基礎を知りたい方へ 無料メルマガ
メニュー
考え方のクセを変える（脳の構造を変える）
人生脚本を書き換える「最新科学」の心理療法です。
↓↓↓
先着2名様
限定2名様
★あと1名様になりました!!
お得なカウンセリングコース（@10,000円→6,000円）
○『ママの安心サポート』
▶お客さまの声
NEW!▶Yさんの体験談
日々の気づきに幸せを感じる
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・
090-8208-2487
マインドフルネス 大阪 イライラ
子育て相談 悩み相談 育児ノイローゼ
鬱 パニック症 アダルトチルドレン
機能不全家族 虐待 母親失格
子育て 辛い 子育て支援 ママ