こんにちは。
ピースオブマインドです。
普段から胸の奥に
落ち着かない、漠然とした
不安を感じている・・
自信がなく、
自分には価値がないと思う・・
もしあなたに
そういう状況が続くなら、
不安の慢性化が
起こっているのかもしれません。
例えば
想定外のことが起きて
心配や気になる事があれば、
そのことが頭から離れず、
「もっと悪い状態になるんじゃないか」
「またあの時みたいになったらどうしよう」
などと考えてしまい
ますます不安になる、など。
なぜそうなるのかというと・・
ひとつには
不安な気持ちを「認めてない」
ことが挙げられます。
「不安になってはいけない」
「良くないこと」「弱い」
のようなイメージがあるのですね。
これは、
「感情を抑圧するクセ」
でもあります。
例えば
頑張って勉強したのに
成績が良くなかったら
悔しかったり落ち込んだり
もしますよね。
そしてその時
「悔しかったね」
「でも、最後までがんばったよね」
と気持ちを認め、
共感してもらう経験が少なく、
「もっとがんばればよかったのに」
「もう少しで１００点だったのにね」
「お母さん（みんな）はもっとやってたよ。
あなたもやればできるはず。」
などと言われてばかりいると、
悔しい・落ち込んだ感情は
感じる間もなく抑圧されます。
そして自分自身も
感情をそう扱うようになります。
お手本から学ぶことが
できないのですね。
また、
一見不安そうには見えない
「慢性的な不安」もあります。
それは例えば
・くじけない
・弱みを見せない
・くよくよしない
などの
自分のあるべき姿がある場合、
そこから外れることが怖くて
虚勢を張ることがあります。
でも内心は
不安でいっぱい・・・
そしてそれを
自覚してないので・・・
よくわからない
ざわざわ・モヤモヤした感覚、
として現れたり
体調が悪くなったり
肩凝り・腰痛として
現れることもあります。
そんな時はまず、
適切なケアを体験する
ことが大切です。
感情を認める事が
できるようになるには、
まず他者にしてもらうこと。
カウンセリングなどで
安全に体験することをお勧めします。
不安の慢性化も徐々に
解消されていきますよ。
ピースオブマインドでは、
たくさんの知識や
解決方法を知っているので
その経験を活かして
カウンセリングでお伝えしております。
もし、あなたが自分一人では
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