こんにちは。
ピースオブマインドです。
今もそうですが
想定外の事が起きたり
問題が起こった時など、
「この先どうなるかわからない」
という時に
「先の事を考えると不安になる」
のは誰もが経験する事であり、
自然な感情です。
「もし
○○になったらどうしよう・・」
と想像すると不安で苦しく
なることもありますよね。
そんなふうに
「どうしたらいいかわからない」
とパニックになる時は
「良くない結果」ばかり
想像してしまうと思います。
そして、
身体が「身構えて」います。
緊張して固くなり、
周りの反応ばかりに
注意が奪われるのですね。
こんな時は
「内観」がしにくくなります。
自分の望み、
「本当は"どうしたい"のか？」
がわからず混乱しやすいのです。
例えば
「どうしたらいいのか？」
「こう言ってもいいのかな？」
「こんなふうに思うのは
おかしいのかも・・」
という外側の基準ばかりに
目がいってしまったりします。
そしてその原因には
自分にとって
「適切な」判断基準がない
ことが挙げられます。
傷ついた過去、
体験が多かった場合、
「何かあればまた私が責められる」
「また私が傷つくに違いない」
などの思い込みで、
相手の機嫌が悪い時など
「私の事がキライなのでは？」
「怒ってるのかな？」
と悪い方に考えて、
関係を絶ってしまうことも。
これは
「思い込み」や
「感情への囚われ」ですが、
「そのことに気づいていない」
ので問題が大きくなってしまうのです。
問題がないところにも
問題を作ってしまうのですね。
そういう心のクセや
思い込みがあってもいいので、
「気づく」ことが大切です。
気づいているつもりで
囚われている事が多いので・・・
「気づく＝認める」
と解放されるので自己イメージや
行動パターンが変わっていきますよ。
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