こんにちは。
ピースオブマインドです。
人は
「いつもと違う環境」等、
慣れない状況下では、
普段ならできることも
できなくなったりします。
特に
今の時代は、誰もが
「こうしたらいい」
「これは良くない」
などのいろんな情報を
たくさん知っていますよね。
そして
知っているけど、そうできない、
そんな事もあると思います。
例えば
「よくない、とわかっていても
つい感情的に怒ってしまう」
「終わったことをいつまでも
クヨクヨ後悔しても仕方ない、
と知っているけど・・考えてしまう」
などなど・・誰もが一度は
経験しているのではと思います。
「情報を知る」ことは
とても大切なのですが・・・
その分、
それができなかった時、
「どうしてできないんだろう?」
「私はなんでいつもこうなの?」
と自分を責めてしまう
ことがあるんですよね。
私(中栖)も経験があります。
いつの間にかどんどん
苦しくなってしまいます(。>ω<。)
ここで大事なことは・・
健康上良くないのは、
「できない」事ではなく
「責める」事。
「できなくてもいい」んです。
人間、誰しもそんな時はあります。
むしろそんな時は、
「ちょっと疲れてるのかな、
少し休もう」
「気分転換に美味しい
お茶でも飲もう」
など・・
より「自分に優しく」
する方が効果的です。
役に立つ「魔法の言葉」があります。
それは・・
・・
・・
自責が出たあとに
「な〜んちゃって♪」
と言うこと。
言った事を
ナシにする言葉です^^
「またやってしまった
私ってダメだな・・」
「な〜んちゃって^^」
「○○になったらどうしよう・・」
「な〜んちゃって♪」
という感じ。
言葉により生じる
ネガティブな雰囲気を
瞬時に変えてくれます。
私も使います。
なるべくおちゃらけた
ポップな感じで言うと、
更に効果的です。
こういう、
人によっては
「それだけ?」と
思えるようなことが
実はとても有効
だったりします。
だまされたと思って
やってみてください(笑)
いつの間にか
ネガティブに浸ってしまい、
ストレスホルモンで
免疫を下げないように
したいものですね。
それぐらいでは、
気持ちが変わらない、
という方は、それも
お知らせかもしれません。
ぜひ、この機会に
ご相談くださいね。
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