こんにちは。
ピースオブマインドです。
思うようにいかないことで
イライラ、モヤモヤが続く時は
「あきらめた方がラクになる」
のですが・・
なかなかそうスッキリとは
「気持ちの整理がつかない」
時もあると思います。
特に、
子どもや家族など、
誰かにイラッとしたり
腹が立って気持ちが
おさまらない時は、
「何で私ばっかりこんな目に！」
と思ってしまいます。
本当に、辛いですよね。
そういう時はもしかすると、
自分でも気づかないうちに
無理や我慢が重なって、
これ以上は頑張れない、
というお知らせかもしれません。
そんな辛い状況の改善には
がおすすめです。
脳が「機能的に改善」するので、
無理や我慢を重ねることが
自然となくなっていきます。
なぜかというと、
「身体の感覚に
注意（意識）を向ける」
ワークにより、
「体調に気づかず頑張りすぎる」
ことが減っていくのですね。
また、
感情に囚われることも
なくなっていきます。
「気持ちの切り替えができる」
ようになるので
「あきらめをつけやすくなる」
のです。
私（中栖）も
経験しましたが、これは本当に、
日常のストレスがグン！と減ります。
こういう時は、
考え方を変えよう、などの
「頭の作業（思考）」
だけではなかなか変われないです。
「どうしたらいいか」
のスキルは溢れていますが、
身体（脳）がそれを
使える状態でないと、
「わかっているけどできない」
「やっぱり私は何をやってもダメなんだ」
となってしまうのですね。
イライラ・モヤモヤが続き、
そんな自分がイヤで自己嫌悪、
の悪循環からは、一刻も早く
抜け出したいですよね。
不快な感情で
辛い、苦しいとお困りの方は
ぜひ一度ご相談くださいね。
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