子育てママの味方☆ピースオブマインドです。
前回の記事の続きです。
もうひとつの問題として、
他にやり方があることに気づきにくい場合もあります。
例えば小さい頃から
「こんな時はこうするものだ」や「そうするべき」のような
「そうしなければ愛してもらえないのでそうするしかない」という
特に子どもにとっては他に選択肢のない状況で育つと、
自分に合う選択肢（やり方）はないか考える習慣が身に付きにくいです。
"白か黒"かというような思考になるのですね。
また、前回少し触れましたが、
他の選択肢があることを知っていても、
選択肢（やり方）に良い・わるいの評価をすると、
この場合は、こうすることが良いのだ、という"思い込み"が
結果として選択肢を狭めてしまうこともあります。
これも、考え方のクセ（悪魔のささやき）です。
例えば人づきあいにおいて、
大勢でいることが好きな人もいますし、
たまに大勢もいいけどひとりでいることも好き、な人もいます。
その人の個性によってさまざまなつきあい方があってよいのですが、
前者は社交的で良い、後者は孤立していて人づきあいがわるい、
のように良い・わるいで評価して、
自分は後者なのに前者のつきあい方をしようとすると、
それはもう、ものすごいストレスになるでしょうし、
悪循環の中、自分を責めてしまう要因にもなりえます。
典型的な例がママ友のおつきあいかと思います。
広く浅い人づき合いは苦手、というよりは、
自分にとって"本当は必要がないこと"なのに、
子どもができ、子どものためにもママ友を作らなきゃ、
とサークルに入り、ホントは楽しくないのに
行くとドッと疲れるのに、そうしないと不安で、
というような理由で表面上のおつきあいを続けていると、
当然ストレスが溜まりそれが子どもに向かうこともあります。
そうなると、本末転倒で笑えないものになります。
もちろんご縁のあるママ友と出会う場合もあるかもしれませんが、
ストレスの方が多い場合は、一緒にいて心地いい人に出会うためにも、
まず自分にちょうどいい、心地いいやり方を選ぶ力を取り戻すことです。
私（中栖）も、合わないやり方でやろうとして、
「なぜ、できないんだろう？」
と自分をせめてばかりいました。
すーーごくしんどかったです。
自分に合わないのに、合うやり方でやっている人並みに
やろうとするものですから、
実はものすごく頑張っているわけです。
でも、うまくいかないので、
「もっとがんばらなきゃ」
「自分には努力とか我慢とかが足りない」
となるんです。
で、合わないまま頑張り続ける。
合わない靴で頑張り続けたら、
痛いだけじゃ済まなくて、
そのうちに健康も損なうかもしれませんよね。
根本的なことに気づかないうちは、
そういう悪循環が続くわけですね。
そうすると、できないことにばかり目がいって
「何度やってもできない私」
「何をやってもできない私」
「どうせやってもムダ。。」
どんどん自分の印象、
セルフイメージが傷ついていくわけです。
自己否定感が強化され、自分の力を信じられなくなってしまいます。
長年、問題に思っていることも
別の視点を持つことでスーッと解消されることがあります。
そしてそれは、一人でなんとかしようとすると
余計に悪化してしまうことが多いです。
そんな時は、
安心できる人の助けを借りることで
別の視点が持てたり、
視野が広くなることで
問題自体が消滅してしまう、
その人にとって問題でなくなってしまうこともあります。
合わない靴は脱いで、
自分にピッタリの靴で軽やかに歩きたいですよね。
受付中の講座残席2名様!
2/26（木）「こころの平和を取り戻す～癒しのステップ～」
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● 人にどう思われているかが気になる
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● できれば穏やかに毎日をすごしたい
● 生き辛さの原因が機能不全家族にあるとわかっているが
そこから先になかなか進めない
● 何をしても満たされないと感じる、
自分には何かが足りないように思う
● 自分を未熟だと感じて情けなくなる
● 生きる力を取り戻す方法も
頭ではわかっているけれど、なかなかできない
● まわりの人と自分を比べて焦ってしまい
このままでいいのか不安になる
■日時 ・2/26（木）13:15～16:45
■場所 ドーンセンター4階 小会議室6 （大阪市中央区大手前1-3-49）
アクセス 京阪・地下鉄谷町線 天満橋下車 / JR東西線 大阪城北詰下車
■定員 4名 （定員になり次第締め切らせて頂きます。／最小催行人数2名）
※託児はございません。
■参加費 8000円(税込) ※保険代含む
(お振込みが確認できた時点でお申し込み完了となります。)
■お支払い方法 銀行お振込み
（お申し込み時にお振込み口座をお伝えします。）
■講師 中栖久美子（なかすくみこ）
心理カウンセラー・NPO法人ピースオブマインド代表理事
過去にはミュージカルなど数々のステージでプロのダンサー・シンガーとして活躍。その後結婚・出産するも夫との死別で鬱とパニック障害を発症。子育てにも行き詰まり、このままではいけないと治療を通じて自分に向き合う中、自らの生育歴による生き辛さに気づく。心のしくみを理解するため心理学を学び、子どもの心を健全に育むために親はどうすればいいのか、という経験から学んだ大切なことを、同じように育児に悩む人に伝えたいと、アサーティブネストレーナーやマインドフルネス心理相談員、カラーセラピーなど数々の資格を取得。子育てママのための講座や講演活動の他、大切なメッセージを歌にして音楽やダンスなど芸術によって心が癒され生きる力の回復を促す事業も行うなど多岐にわたって活躍している。
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