更年期について語る⑥

こんばんは。

いつもご覧頂きまして

ありがとうございます

今日は雨の中

新幹線と電車を乗り継いで

仙台へ行ってきました。

新しく通い始めた整骨院の

3回目の通院でした。

いつもは

息子に車で送迎して貰っていたので

久々に歩いて良い運動になりました

今日は先日購入した

new balanceのスニーカーに

フォームソティックスという

医療用のインソールを入れて貰いました。

足・膝・腰の悩みを解決する矯正インソール｜フォームソティックス・メディカル

なかなか可愛いカラーのインソールです。

先生にとても良いスニーカーだと

絶賛されました。

身体の為には良いってことだと思います。

そして

プロテインもグルテンフリー生活も

続けています。

しっかり栄養を摂り

正しい姿勢を取り戻しつつ

治療を進めて行く方針の整骨院です。

私は頚椎と胸椎にかなり問題あり…

でも

今日、先生が言ったんです。

『必ず治りますから

頑張って通って下さいね。』

先生。

それ、言っちゃいましたね

そのお言葉を信じて

頑張って通院したいと思います。

しかし

インソール15,000円は

予想外の出費でした…

帰り道

お買い物する余裕もなく

ずんだシェイクで我慢して

帰宅しました

そんな

ズタボロな更年期女子の日常。

さて

『更年期について語る』シリーズ

今回は⑥です。

①〜⑤はこちらからどうぞ。

『更年期について語る①』

『更年期について語る②』

『更年期について語る③』

『更年期について語る④』

『更年期について語る⑤』

前回は私が行った

ホルモン補充療法(HRT)について

書きました。

今回は

ホルモン補充療法(HRT)を辞めてからの

不調とケア方法について

書いてみようと思います。

今年の2月

丁度コロナウイルスに罹患した頃に

ホルモン補充療法(HRT)を終了しました。

その後

これと言って症状がぶり返すこともなく

過ごしていましたが

１ヶ月くらい過ぎた後に

朝寝起きに

上半身と顔がカーッと燃えるように

熱くなることに気付きました

はい。そうです

ホットフラッシュ出現です…

はぁ？

ホルモン補充療法(HRT)を6年も行って

今更ホットフラッシュですか…

婦人科の医師には

『もう症状がリバウンドすることは無いはず』

と言われていたので

激しく落胆しました…

私の更年期は

まだ終わっていないようです。

しかし冷静に考えてみると

そもそも更年期は

閉経前後約10年間を指すわけで…

そうね…

そうよね…

まだ私、今年で更年期7年目だった…

鍼灸院の先生の奥様(60代)も

『私の経験からすると…もう少し続くと思います。』

と、仰られていて

寧ろ

自分は更年期真っ只中だってことに

改めて気付きました…。

ですが

更年期症状が出始めた最初の頃に比べると

症状的には軽くなっていると感じます。

そして

ホルモン補充(HRT)は

やっぱり効果があったんだなぁと

辞めてみて実感できたのです。

もし症状がぶり返してしんどい時は

いつでもまた

ホルモン補充療法(HRT)を再開できるとも

医師には言われましたが

ホットフラッシュくらいなら

あまり気にしないように

やり過ごすことにしました。

あと3年くらいの我慢かなと…

ということで

一応

エクオールは摂取しようと思い

こちらは続けています。

某エクオールサプリメントより

コスパも良く

飲む量も少なく済みます。

そして

現在もホットフラッシュを

やり過ごす日々が続いてます。

エクオールサプリメントは

3ヶ月服用後から

ホルモン補充療法(HRT)と同等の効果ある。

という記事を読んだこともありますが

だとしたら

そろそろ効果を感じたいところ

ホルモン補充療法(HRT)程の期待はしない方が

良さそうです。

突然カーッと熱くなって

額に汗が滲んで

その後は急に冷えて寒くなったり

家の中にいるときは

半袖Tシャツとスウェットを

交互に着たり脱いだりと

まー、忙しい私

運転中に背中が燃えるように熱くなると

シートから背中を浮かせて運転してます

幸いにも

汗がダラダラと滴り落ちる程ではないのですが

フラッシュすると

どうにも気持ち悪くなるし

時々右から左にスライドするような

目眩があることも…

そんな体調に振り回されて

毎日、本当に疲れます…

そして

新たなる違和感がありました…

恐らくこれは

同年代の方は感じていても

あまり口には出せずに

密かに悩んでいる症状ではないかと

思われます。

でも

私はそれ言っちゃいますよ。

ズバリそれは…

デリケートゾーンの違和感です

更年期のよくある症状の中に

デリケートゾーンの違和感

乾燥、痒み、痛みというのも

あるということは

なんとなく知っていましたが

私は今までは感じていなかったんですね。

しかし

ホルモン補充療法(HRT)を辞めたら

出てきました〜

タレントの村上里佳子さんも

密かに悩んでいると

Youtubeで話されていて

ケアの方法なども詳しくお話されています。

私の症状は

なんとも言えない違和感でした。

チクチク、イガイガするような

そして重っ苦しい感じ…

ナプキンで蒸れて痒くなったりした時用に

婦人科から処方されていた軟膏を

塗ったりしてみたのですが

いつもなら直ぐ治るのに

なぜか治らない…

あー。

これは、もしや更年期症状？

と、すぐに気づきました。

しんどい人は

自転車にも乗れなくなる程だそうですね

婦人科を受診しようかとも思いましたが

なんとなく億劫なので

自分なりに色々調べて

ケアしてみることにしました。

そう！

更年期女子は

フェムケアがとても大切なんです

私がデリケートゾーンの違和感に

対処したフェムケアは以下の通りです

①デリケートゾーン用のソープで優しく洗う。

②デリケートゾーンを保湿する。

③寝る時にパンツを履かない。

④オリモノシートを使用しない。

⑤ウォッシュレットを使用しない。

⑥トイレットペーパーは柔らかい物使用する。

なんと！

私はこれで

デリケートゾーンの違和感が消えました

①に関しては

デリケートゾーンの皮膚は瞼よりも薄く

弱酸性に保たれているので

普通のボディソープや浴用石鹸では

刺激が強いみたいです。

そしてシャワーを強く当てて流すのも

良くないそうです

私はこちらのソープを使用しています。

近所のドラッグストアでも購入可能ですし

オーガニック系では一番リーズナブル

かなと思います。

イルミルド公式ショップにも

デリケートゾーン用ソープありました！

②はYoutubeで婦人科の先生が

ワセリンで充分だとお話しされていたので

最初は純粋なワセリンを薄く塗ってましたが

塗りにくいしベタつくので

デリケートゾーン用のオイルを使ってみたら

とても快適でした。

私はこちらを使っています！

 他にも色々出ています！

③はパンツを履かないのは

お腹が冷えそうなので

こちらを履いて寝ています。

締め付け感が全くなくゆるっと履けて

快適です

④については

個人差はありますが

更年期に入るとおりものも少なくなり

下着が汚れにくくなるので

私はシートは必要しなくても大丈夫でしたが

コットンやシルク製の

洗い替えできるタイプの物を

使ってみようと思っています

⑤ウォッシュレットは

デリケートゾーンの肌には刺激が強く

使用しない方が良いそうです。

⑥私はゴワゴワする再生紙の

トイレットペーパーがダメでした

柔らかいトイレットペーパーで

優しく押し当てるようにしています。

ということで

今回は更年期の新たなる症状

デリケートゾーンの違和感と

ケアについてのお話でした。

誰もが通る更年期です。

私の経験が

今とても辛くて悩んでいる方に

少しでも参考になればと思い

綴っています

次回もまた宜しくお願い致します

最後までご覧頂きまして

ありがとうございました

それではまた！

いつもご訪問ありがとうございます

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