初めてのフルマラソンへ挑戦

(^O^)/フルマラソンに　走りたいと　

ホノルルマラソンの出場をきめた　Kさん。

今日は　久しぶりのケアのスタート。

カラダつくり講座に　参加して　基本を学び

そして　カラダをつなげて動かす事を　習得し　

そして　１０キロ体重を落とした。

そして　１０キロの完走！

カラダつくりを始めて　１１０キロからの挑戦　

そして　今　１年。過ぎようとしている。

走り始めて９ヶ月。

６月には　海外マラソン　ハーフを走りきり

１２月に　ホノルルマラソンを目指す。

「ゴルフをすると　膝が　痛むんです。」と・・・Kさん

「それは　外？内側？それともどこ？」と････聞く

「じゃあ、これできる？」

「OK・・！」

「これは？」　「なるほど・・！」

カラダを触りながら　動かしながら　チェックしていく。

ゴルフをしたときに　なぜ　膝が　痛むのか　具体的に説明し

そして　このまま走ると　フルマラソンは　完走できない。

そして　挑戦できない・・・。

あとの２ヶ月で

今の　カラダに必要な　トレーニングを　２つ。

そして　今の段階に必要な　走り方の　具体的な説明を加え、

自宅で練習前に行う　ケアを　１つ。

宿題(^O^)/

次回から　実践的なカラダにあう　走り方に変える。

初めて　走る・・・・こと。

そこには　初心者だから必要な　走るためのトレーニングを　始める。

あと　２ヶ月　楽しみです。

始めて走る人は。

今の自分の　カラダ分析は　しておいてね。(^O^)/

完走したときのダメージが　精神的にも大きすぎるから・・・。(^_-)☆

10月の海外オーガナイズ イベント。

１０月は　海外でオーガナイズイベントで　盛りだくさん！

いつもは

オークランドやメルボルン

グアムに　サンフランシスコ・・・。

息つく暇もない。

でも、今年は　スキップ！

他のスタッフが　助けてくれた。

ほっ・・(^_^;)

でも、行けなくてごめんなさいm(_ _ )m

もう　次の新しいプロジェクトが、動き始めている。

「マラソンの次は　なに？」と　言われそうですが・・・。

楽しみにしててください。(^O^)/

東京での　３万人東京マラソンを仕掛け

そして　日本で　これほどまで　伸びるとは　思わなかったね(^O^)/

ウォーキングや　ランは　カラダつくりのBace.

きちんと　カラダをコンサルテーションできるようになれば　

少し　次へのステップを踏み出す　準備が　出来る。

楽しみだね。

きちんと　学び　そしてカラダとこころを作り上げる。

すごく大事。

だって　人生の基盤より　もっと大切な　本人そのものの　前提を作るんだから(^O^)/

きちんと正しく　BACEを作ったら　

もっと　もっと素敵な　すごい事が　待っているよ！

まだまだ　みんなの知らないドキドキと　わくわくが　待っているから(^O^)/

カラダと　こころを

今のうちに　しっかり　コンサルテーションしておいてね。

（本気の人は　講座やカウンセリングへ問い合わせしてみて　info@pc-sis.com ）

ONLY ONE　の　TOP　OF　THE　WARLDへ

まだまだ　これから。これから(^O^)/

走る？サーフィンする？

昨日「月末に　新島サーフィン大会があるよ！」と　(^O^)/ 　←新島サーフィントリップ見れるよ

知っていたけど・・・・

目が覚めてしまった。　あさの３時・・

ドーナツ屋さんのまえで　待ち合わせだったっけ・・・？

いたいた、Yくん。

「今年はもう最後って･･･」　先日 言ったばかりなのに・・・

高速を飛ばして　

もちろん、途中で　GET　IN　してきた仲間が

「はい。コーヒー。どうぞ・・・」と　おいしいコーヒーを　用意してくれてた。(^O^)/

この優しさが　こころに　しみます。(*^.^*)

今日の波は　穏やかで　誰にでも　スムーズに乗れたよ(^_-)☆

あさ、仕事に間に合うように　帰ろう！

１時間サーフィンした後は　また　急いで　NAGOYAへ　COME BACK！

朝が　早いから　１０時の仕事には　セーフで間に合うよ！

でもね、みんな　もう私は　ホノルルマラソンの準備に入るよ。

コンデショニング始めなきゃ。

月末３０日は　大阪マラソン。

エキスポ２８日、２９日　プーケットマラソンプースで　会いましょう！

もう　２０１２年プーケットマラソン要綱も出来上がりました。

フェイスブック で　少しづつアップしています。http://www.facebook.com/lagunaphuket2011

あれ？

今月末って　ワイワイ別荘食事会？

あれ？　大阪マラソン？

あれ？　新島大会？

んんんん？たしか　２８日東京セミナー　入っていたような？　気がしてきました。

あれれ？

そろそろ　ウィークエンドのサンフランシスコのウイメンズマラソンと　グアムマラソン。出発ね。

お家で レッスン！クッキング

ハウス（HOME）で　クッキング教室　第2弾！

今日はいえいえ　今日も　イングリッシュDAY！(^_^)v

日本語禁止の全て英語のみ。

材料を用意し・・・　タイ料理。

今日は　モーニングサラダ！

あさ　7時からクッキング！クッキング！

いいね。

あれれ　レシピを見ると・・

MSG・・・？「えっ　マジ？」

MSG・・って　みんな知ってる？

まさか　これは無しでしょ。(^O^)/

畑からとった　ハーブで　本格的！

お腹がすいたときは

はやい。おいしい。簡単！それが　いいね(^_-)☆

前回は　こんな感じ。

パンプキンカレーと　パイナップルチャーハン！

おいしいよ。(^_^)v

今日は　モーニングランは　中止にして　もりもりご飯タイム。

最近　朝ごはんを　なかなか食べられなかったから　

そんなときは　仲間とクッキング教室でを企画して、わいわい　言いながら

食べるのも　いいね。

そういえば　今月末　知人の別荘で　お料理わいわい会します。

行きたい人　あと5名。よかったら　連絡してね。　

そうそう、美女に限ります＾＾。

今年も 海 最後かなぁ

今年も　海は　もう最後かなぁ・・・。

波の音は　ほんとに　いいね。(^O^)/

日本の海は　今日でおしまい・・・かな。

海の偉大さは

こころに響く・・・。

自分の限界に挑戦したり　包み込んでくれたり・・・

そして

自然の風と　水の優しさは

大地とは違う　香りと　エッセンスを

いつも私にくれる。

来年は　一緒に行こう！

一緒に　行こう！　

また違う自分に会える。

大地だけでは　計り知れない　心地よさが　あるよ。(^_-)☆

大好きな音楽の　You Are/Jazzin park を聞きながら・・・

大丈夫！

いつも　ついているから・・・。(^O^)/

そして　プロならではの　楽しみ方を　のぞいてみませんか？

くすっ ユニークすぎる。

ひろーい　原っぱは、　くうきもおいしいし・・

きもちいいね。

ところで　見て見て

ごろごろと　木がいっぱい！

思わず　くすっ・・と

まさか　ここまで　

確かに　そのとおり・・・。だけど。　でも　ユニークすぎるよね(^O^)/

おいしい冬なべ 食べたあい！

冬に　おいしいなべを　食べたあい！と　言う事で。

けさは

PCSIS 「fresh Garden フレッシュ　ガーデン」で　

ふゆ野菜を　植えましたよ(^O^)/

「冬は　なべだね！」

「そうそう！」

「おいしい　野菜ほしいよね！」

「えっ　作るの？」

「えっ。私・・担当？」

「期待してないよ！」と　スタッフと　大笑い！

「あははｈ・・・　だよね・・・・」

良く私のこと　知ってる。（苦笑）

この時期は　すこし余裕。(^_^)v

今日も　あさ、はやく

耕し。耕し。

もちろん。マシーンは　NGだよね。と・・・

みんなで　顔を見合わせ　

ははは・・・

と　くわを持ち。

どこでも、いつでも、いい汗。

いい汗。

はははあ・・・・

なつ野菜のなすと　唐辛子･ハーブを収穫をして　

きょうの　ディナーは　マーボーナスに　決まりました。　(^O^)/

「うわ～　こんな時間！と７：３０！　次に　遅れる、遅れる！」　と、

みんな　仕事に向っていきましたよ。

ふゆ　12月の中ごろになると・・・　

おいしいなべが　食べられます。

楽しみ。楽しみ。(^O^)/

ぜひ　お越し下さい。

PCSISの盛りだくさんの　なべパーティ(^O^)/

よかっら、草むしり大歓迎です！(^O^)/

マジです(^O^)/

幸せな人の健康的なカラダつくり 講座あんない

幸せなひとの　健康的なカラダのしくみ

愛される人の　カラダってどんなしくみ何だろう！

久しぶりの公開講座の為の　オリエンテーションです。

気になる人は　是非どうぞ！(^O^)/

●幸せになる為のカラダつくり入門講座 （カラダつくり入門初級編）
	幸せになるために、こころとカラダを作ります。
	こころとカラダと免疫力や若々しさのホルモンや神経伝達の仕組みは
	日本では学ぶことが出来ません。
	間違ったカラダ作りは免疫力だけではなく、若々しさのホルモンを減少させます。
	日時：2011年10月4日（火）10時00分～
●愛されたいカラダつくり講座
	女性のカラダのしくみ/栄養/女性ホルモンについて学び
	実技では愛されるカラダBODYメイクも行います
	日時：2011年10月4日（火）10時00分～
	●参加申し込みは　住所　氏名　連絡先　info@pc-sis.com 　まで 講師/PCSIS　CEO 今井美香
	場所：PCSIS（プライマリーケア シス）名古屋オフィス
	愛知県名古屋市中村区名駅4-14-16　柳橋食品ビル216
	問合せ：info@pc-sis.com

人生を楽しむための マラソン連続講座

自分の為に　かっこよく走る！
ホノルルマラソンや　ウイメンズマラソンに向けて走る！
	フルマラソン講座　2011/10　-2012/０３
	初めての人から　アスリートまで　走る理論。解剖。走るためのトレーニングや メニュー。座学と　実技を踏まえ　ＰＣＳＩＳオリジナルのマラソン講座。
	オリエンテーションの日程は　お問い合わせ下さい。
	講座回数/　９回コース　１２回コース　（６０～９０分/１回）
		（同時に、行います。）
	参加資格/　フルマラソンに挑戦したい人
	開催日/	基本　土曜または日曜　朝　7：３０/8：00
		（日程は、参加者で調整　理論は平日朝、夜可能）
	内容/	オリエンテーション。ラン理論。解剖。ケア予防。マッサージ
		走るために必要なトレーニング各種。
		（理論は、まとめて行うこともあります。）
	その他/	登録料として　８０００円が必要になります。
	問い合わせ/プライマリーケアシス　info@pc-sis.com
	申込/	ご興味のある方は　氏名/連絡先電話/メール･住所　をご連絡下さい。
		詳細は、こちらから　返信いたします。
	締切/	9月30日㈮

フルマラソン 公開講座

かっこよく走りたい！

マラソンを楽しむ人のための勉強会を開催します。

～　３・１１名古屋シティマラソン・ウィメンズマラソンを楽しもう！！　～

マラソンを楽しむ.楽しむために走る

マラソンを楽しむに、基礎的で大切なことをしっかり知っておきましょう。

きちんと知識を得ることで、これからのマラソンに関するトレーニングや
自己管理を含めた体調管理の考え方をもつことができます。

今よりも、もっと気持ちよく、もっと自信を持って、楽しくステップアップできるようになります。

日時：2回開催（どちらかに　ご参加ください）
　　　
　　　2011年9月28日（水）19時00分～20時30分
　　　2011年10月1日（土）10時00分～11時30分

場所：PCSIS（プライマリーケア シス）名古屋オフィス
　　　　愛知県名古屋市中村区名駅4-14-16　柳橋食品ビル216

参加費：1,000円

定員：10名

講師：PCSIS CEO　今井美香

対象：ビギナー（これから始めたい人も含む）
　　　　今　自己流で走っている人
　　　フルマラソンを目標にしたい人
フルマラソン４時間きりたい人！

内容：　ビギナーの為にランニングを楽しむコツ。ランニングを楽しむコツ　効率的なトレーニングの考え方

ケガしない走り方。マラソンに参加すると言う事。ウイメンズマラソン対策。大会対策。

申込み　お名前/連絡先（メール･電話番号）住所　マラソン経験有無を　ご記入の上　

　　　　　info@pc-sis.com まで　お申込みください。

担当/プライマリリーケアシス　鈴木