体重ダウン

なんと、体重が62.5キロまで落ちました。今日風呂上がりに計ったらこの結果です。
前は糖質制限かける前までは66.6位を推移していたのでめざましい進歩ですね。
60キロまで落とせるかも。消費カロリーが1600位らしくそれくらいの摂取カロリーなのも原因の一つでしょう。
そして、筋肉を増量すべくある2つのサプリを導入することにしました。
到着次第紹介したいと思います。

変わるのが遅い

今日は体調が良かったので全身満遍なく2セットずつやりました。ノンカーボ飯を頂きました。
体に変化が少ないので、トレーニング頻度を上げないといけないと思いました。
そんなに負荷かけてないので毎日三十分づつぐらいでやってもいいのではと思い始めました、、
先週は週2ペースでやったので今週はもっとあげていきたいですね。
今体脂肪率が20%くらいなのでこれを落とすだけでも大分違うはずなんですが落ちないんだなこれが。
毎日ランか?

メニュー作り直し

運動メニューを作り直しました。
同じ部位に負荷がかかる似た種目をどう分散するか考えてみましたが、ジムでのトレーニングの場合、待ち時間が大量に増えてしまうことがわかり、工夫が必要なことがわかりました。

口が開かなくてご飯が大変になってしまいました。。

底糖ダイエット頑張るぞ➰