ウォーキング講師の
中野香織です
初めましての方へ
中野香織のプロフィール
スマホのせいで
近い将来、寝たきりになる！？
電車内を見回すと
スマホを見てる人が
とても多いですよね
スマホは便利なアイテム
なのですが
利用すればするほど
社会問題や健康問題が
起きているのも事実
スマホを見る時の悪い姿勢とは？
最近は、歩きながら
スマホしてる人も
すごく多いです
歩きスマホだと
上の写真のような姿勢に
なってしまいがち
このような姿勢で
いる時間が長いと
起こりうること
・僧帽筋の使いすぎ→肩こり・首こり
・胸椎後弯→背中が曲がる・腰が曲がる
・脊柱起立筋の使いすぎ→腰痛
つまり、こんな姿勢を
日常的にとっていると
背中や腰が曲がったまま
だけではなく
脊椎圧迫骨折を起こし
杖を使わないと
歩けなくなってしまいます
そうは言っても
みんなスマホしてるし
まだシニア世代でもないから
そんなに深刻になる必要ある？
確かに
そうですよね
まだ30代、40代だと
少しの老化は感じるけど
そこまで悪くなってる
感じもしないし
でもね、私たちは
昭和の時代より
若い時から
スマホを使っている
んですよね
スマホを使っている
時間や年数は
確実に増えている
スマホがない時代の老化と
スマホがある時代の老化は違う
そこに気づかないと
危険だと思います
それこそ、５年後
杖を使わないと歩けない
そうなっても
おかしくはない
私はそうならない
とは言い切れない時代が
来てしまっているのです
スマホのせいで
杖を使わないと歩けない
そんなことには
ならないから大丈夫
そう言って
こんな姿勢で
スマホを使い続けていると
頭を支えることすら難しくなり
頭が前に出て「首下がり状態」になり
最終的には、それすらできない
寝たきり状態に進みます
スマホを悪者にて
怖いことばかり
買いてしまいましたが
このブログを読んで
くださっているあなたには
こんな最悪の事態に
なってほしくないのです
でもね、街中でスマホを
している人を見ると
まだ40代くらいの女性
と思われる人が
まるで老婆のような姿で
スマホをしており
歩き出した時も
背中が曲がった老婆のまま
だったのです
それも一人や二人では
ありません
歩き方を変えるだけで
美しく年齢を重ねる
ことができます
スマホを使わないように
するのは難しい
でも、きつい筋トレは
嫌なのよね〜
姿勢改善のために
僧帽筋を鍛える
とか言われても
テンション下がるよね
私もそんなこと言われたら
絶対にテンション下がるわ
歩き方を変えるだけで
美しく年齢を重ねる
ことができます
「５年後も若々しい私でいたい」
と思うのであれば
姿勢と歩き方改善が
いいと思います
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