ウォーキング講師の
中野香織です
初めましての方へ
中野香織のプロフィール
老ける生活習慣チェックリスト
✅ストレスを常に感じている
✅添加物、加工品、インスタント食品が好き
✅週に１回も運動をしてない
✅凝り、張り、むくみを放置している
✅睡眠の質が悪い
✅お水を飲む習慣がない
✅太ったり、痩せたりを繰り返している
✅人目を気にしなくなってきた
あなたはいくつ
当てはまりましたか？
私は、、、
インスタントラーメン
食べちゃう
だって、ラーメンは
美味しいものw
上記の習慣は
完全には無理なので
ストレスを感じない程度に
気を付けてます
まず、できることから
トライしていきましょ
お水を飲む習慣がない
とキレイになれません！！
モデルの冨永愛さんは
こちらの本の中で
キレイになる飲み方として
飲み物は常温の水かお茶
コーヒーや紅茶は１日１杯
甘い飲み物は一切飲まない
と書いてありました
ここまでストイックに
するのはちょっと難しい
私、お酒飲むし
でも
常温のお水を飲むことは
習慣にできるから
それは続けています
おばさん体型は常に
隣り合わせです
私も50歳なので
筋力低下
体のたるみ
おばさん体型は
常に隣り合わせです
特に、私は
こういう老け方に
なりやすいですw
一般的には
こういう老け方の人が
多いと思います
ふとした写真に唖然として
「ええ？これ私？？？」と
自分の目を疑いたくなる
自撮りした写真を見て
私も愕然とすること
めっちゃありますよ
老化は待ってはくれない
こんな歳だし
もう遅いかも
と悲観的にならないで
一緒に頑張りましょう
年相応に老けたひとではなく
若く見えてキレイな人！！
女性は、何歳からでも
美しくなれます
大人のいい女は
若作りではなく
自分らしさが大事
私らしく
老けない生活習慣を
意識していきましょう
おばさん体型になりかけて
自信を失いかけてるあなたも
大丈夫です！！
今からやれば
間に合います！！
年相応老けた人ではなく
若く見えてキレイな人
になりたいよね
私も老けない習慣を
意識して頑張るので
一緒にがんばっていきましょう
初心者🔰大歓迎♡
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